Дневник питания за 18.12.2023

Опять проблемы с кишечником. Что делать, прям не знаю. Однажды у меня врач спрашивает, как Метформин действует обычно от него диарея, я говорю наоборот, мне нормально, у меня, наоборот, запоры как-то раз пожаловалась хирургу, он посоветовал. Магния сульфат да штука хорошая правда потом 3 дня диарея, потом нормальный стул, а потом опять выключается кишечник. Может быть, организм испытывает какой-то стресс, что делать, не знаю 🤷 🥺

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конопляное масло	5	45	0	5	0
Итого	5	45	0	5	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	550	5.5	0	0	1.7
Хлеб Спринт с Отрубями [Родные Просторы]	46	98.9	4	1.2	23.2
Паштет из куриной печени	52	227	26.4	12.8	1.4
Брокколи (Варка со сливом)	81	23	2.2	0.3	2.3
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	12	2.4	0.2	0	0.4
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	6	2.9	0.2	0	0.5
Буженина из индейки	27	30.6	5.9	0.5	0.3
Лимон (Мытьё, нарезка)	9	3.1	0.1	0	0.3
Итого	783	393	38	14	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи	487	67.2	3.4	0.5	11.7
Укроп (Мытьё, нарезка)	30	12	0.8	0.2	1.9
Кекс из отрубей и творога	92	111.6	18.6	2.1	3.9
Буженина из индейки	12	13.6	2.6	0.2	0.1
Хлеб Спринт с Отрубями [Родные Просторы]	13	28	1.1	0.3	6.6
Итого	634	232	26	3	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша	90	126	18.5	5.9	0
Яйцо перепелиное (Варка)	60	100.8	7.1	7.9	0.4
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	30	6	0.4	0	1
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	243	26.7	1.7	0.2	4.6
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Хлеб Спринт с Отрубями [Родные Просторы]	13	28	1.1	0.3	6.6
Укроп (Мытьё, нарезка)	10	4	0.3	0.1	0.6
Вафли Diablo с Кокосовым Кремом без Сахара [Азбука Вкуса]	30	139.5	1.1	7.5	19.5
Кефир обезжиренный	100	31	3	0.1	4
Апельсин (Мытьё, нарезка)	147	63.2	1.3	0.3	11.9
Конопляное масло	5	45	0	5	0
Итого	1106	651	37	32	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста с морковью	6	4.7	0.1	0.3	0.4
Итого	6	4	0	0	0

Водный баланс за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	4034	1326	102	55	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 18.12.2023 21:54

Набирайте норму клетчатки будет намного лучше со стулом.

Радмира 18.12.2023 22:00

Ирина Макс, О, а я в это время вам писала 😊, комменты на ваш дневник. Так в том то и дело это сегодня недобор, а вчера перебор даже.

Ирина Макс 18.12.2023 22:04

Радмира, чернослив и инжир из естественных продуктов. В аптеках в брикетиках есть жевательные штучки из фруктов. Попробуйте, может поможет...
Вспомнила! Касторовое масло отлично слабит, только с ним осторожно...

Алла 18.12.2023 22:12

Главное ни на какие аптечные средства не налегать, и травы, кишечник обленится Печально

У меня дочь этим страдает - мало ест овощей и фруктов, чуть не силой. У нас тут считается что молотый кофе с этим помогает, дочь каждый день варит себе эспрессо. Клетчатки побольше, каждый день. Гляньте что там по супер продуктам. Я купила порошок баобаба, с водичкой пью. Сухофрукты каждый день - в инжире, кураге ее много

Радмира 18.12.2023 22:13

Ирина Макс, касторовое только что приняла 😊. А остальное из перечисленных нельзя или ограничено, диабет, да и не действует чернослив.

Радмира 18.12.2023 22:26

Алла, не знаю как инжир, а сухофрукты с осторожностью штучки 4 не больше. У нас для привлекательного вида курагу в сахаре вымачивают. Одно время сухофрукты ела и сахар зашкаливал потом опять спасибо 🙏 Павловой, она объяснила нельзя много лучше персиков 🍊 съесть. Фруктозы больше в сухофруктах. Да и оказалось на мой кишечник не влияют они😊

Ника 18.12.2023 22:31

Радмира, есть такой препарат форлакс, его обычно назначают гастроэнтерологи при запорах. Его даже детям назначают. Не имеет побочки и привыкания.

Белка Лесная 18.12.2023 22:40

Радмира, сухофрукты ужасно поднимают сахара, я давным давно исключила совсем.

Радмира 18.12.2023 22:44

Белка Лесная, да теперь тоже не ем

Радмира 18.12.2023 22:48

Ника, сейчас приняла магния сульфат через час подействует. Вспомнила, надо попить опять как называется то, забыла, для микрофлоры кишечника ну типа сыворотки.