Радмира

Блог Кулинарная книга База продуктов

Радмира

04.12.2023 00:16

Салат с перепелиным яйцом

Калорийность - 39.3 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 2 г; углеводы - 3 г на 100 г.

Ингредиенты

Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	140 г
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	150 г
Укроп (Мытьё, нарезка)	22 г
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	62 г
Яйцо перепелиное (Варка)	62 г
Кефир 2,5% жирности	100 г
Редис (Мытьё, нарезка)	22 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Описание

В этот салат отварным идут только перепелиные яйца салат довольно-таки свежий и так.Все порезать заправить и перемешать.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	39.3 кКал	2.33%
	Белки	2.5 г	3.29%
	Жиры	2 г	3.57%
	Углеводы	3 г	1.37%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	90.9 г	4%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9

A

16.4%

b-car

11%

В1

2.7%

B2

7.3%

Холин

12.7%

B5

7.1%

B6

2.9%

B9

1.3%

B12

8.2%

C

13.3%

D

1.6%

E

2%

H

1.8%

вит.К

22.8%

PP

4%

Калий

8.3%

Ca

5.5%

Si

56.9%

Mg

3.7%

Na

2.4%

P

8.2%

Cl

2.9%

Fe

4.7%

I

1.8%

Co

45.9%

Mn

7%

Cu

7.6%

Mo

8.8%

Se

7.8%

F

0.5%

Cr

10.7%

Zn

3.5%

1

5

Илья 04.12.2023 01:09

Никогда не ел

Радмира 04.12.2023 10:05

Илья, Не ел яйца перепелиные или что?🙂

Илья 06.12.2023 22:26

Радмира, такой салат 🥗 .

Радмира 07.12.2023 12:57

Илья, ну да, салат ещё заправлен кефиром, что не обычно, кефир густой довольно-таки можно ряженкой, можно сметаной, ну кефир как-то по полезнее.

Илья 07.12.2023 23:01

Радмира, уже хочу попробовать.
Очень аппетитно рассказываете

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

ЛЕПЕШКА ЧУДУ без раскатки ТВОРОГ ЗЕЛЕНЬ | Марина

Автор Марина ИМТ=24,1

Печень с овощами Домашняя

Автор Татьяна

Шоколадный десерт

Автор Кастор Трой