Радмира
15.11.2023 09:41
Кекс из отрубей и творога
Калорийность - 120.2 кКал; белки - 17.3 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 6.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 180 г |
| Пшеничные отруби | 40 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 45 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 15 г |
| Мандарин (Запекание) | 100 г |
| Калина (Запекание) | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Перемешать сначала яйцо и половину ингредиентов взбить блендером
чтобы не было комочков затем добавить остальную половину. Добавить
можно всё что угодно из фруктов и ягод А у меня мандаринв и калина.
Ну и конечно вместо сахара сахар заменитель у меня заменитель
аллюлоза.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 120.2 кКал | 7.14% | |
| Белки | 17.3 г | 22.76% | |
| Жиры | 2.5 г | 4.46% | |
| Углеводы | 6.5 г | 2.97% | |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 32.5% | |
| Вода | 63.7 г | 2.8% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
5.4%
b-car
1.8%
В1
38.7%
B2
25.4%
Холин
13.3%
B5
23.2%
B6
16.3%
B9
31.6%
B12
23.6%
C
10.4%
D
2.5%
E
9.5%
H
14.4%
вит.К
7.3%
PP
29.9%
Калий
12.8%
Ca
10.5%
Si
16.7%
Mg
18.1%
Na
5.8%
P
31.7%
Cl
4.4%
Fe
12%
I
4.3%
Co
23.8%
Mn
67.3%
Cu
19.2%
Mo
32.4%
Se
53.6%
F
1.4%
Cr
12.4%
Zn
12.9%
2
17
Mariа_?
15.11.2023 09:50
Только я от торта из отрубей отошла... И вот опять)))
Вероника Печерская
15.11.2023 10:55
Какая красота! 
ГАЛИНА Ш
15.11.2023 12:20
Кексы красивые вышли. Радмира, а загляните на сайт ПЕРЕХИТРИ ДИАБЕТ
там есть интересные рецепты
Ольга
15.11.2023 13:00
Доброе утро! Правда ооочень аппетитно выглядит!
Радмира
15.11.2023 14:56
Ksusha_hudeet
15.11.2023 19:25
Симпатичные кексики))
Валентина
16.11.2023 13:10
Н куда ходить не надо за тортиками из отрубей. На мзр все
есть.
Раз:
https://health-diet.ru/people/user/202734/blog/152800/
Два:
https://health-diet.ru/people/user/618467/blog/338546/
Раз:
https://health-diet.ru/people/user/202734/blog/152800/
Два:
https://health-diet.ru/people/user/618467/blog/338546/
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
25-11-2025
#кризиссреднеговозраста
Конец месяца - выбираю в приложении банка кэшбэк н...
Новые рецепты
Котлеты куриные рубленые с сыром
148.5
19.1
6.5
3.3
7
Печень с овощами Домашняя
186.7
17.6
12.2
1.6
21
Запеканка из картофеля с курицей
90.3
11.2
2.2
6.7
11
Лучшие рационы
