Дневник питания за 12.11.2023

Такой незатейливый рацион вышел у меня за этот день. Капуста сделала на днях теперь она у меня квашеная обожаю такую капусту смешала её с зеленью добавила масло соевое и вот на второй день она у меня уже была готова, а быстро закислилось за один день потому что добавила кусочек киви, кислый, вот весь день и хрумкала теперь правда в животе газообразование.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша	100	140	20.5	6.5	0
Картофель (Варка в кожуре)	200	146.9	3.9	0.8	31
Капуста с зеленью квашеная	250	82	4.5	3	7.5
Перец говядина с перловой крупой	155	133.5	17.8	1.2	13.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Хлеб Спринт с Отрубями [Родные Просторы]	45	96.8	3.9	1.1	22.7
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Соевое масло	5	45	0	5	0
Итого	1255	671	52	17	78

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец говядина с перловой крупой	200	172.2	23	1.6	17
Горбуша	100	140	20.5	6.5	0
Капуста с зеленью квашеная	250	82	4.5	3	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Хлеб Спринт с Отрубями [Родные Просторы]	45	96.8	3.9	1.1	22.7
Соевое масло	5	45	0	5	0
Итого	1000	539	51	17	48

Водный баланс за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	4155	1215	104	35	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Madcow 14.11.2023 08:00

Подозрительно быстрая квашеная капуста.
Предпочитаю все-же натурального квашения.
Стоит недели 2 квасится, только помешиваю регулярно.
А все эти новоделы с уксусом- да быстро, но эффект не тот С улыбкой

Радмира 14.11.2023 12:03

Madcow, Да я тоже не люблю никакие уксусы там просто кусочек киви положила и на следующий день немножко кисловатое стало. А так она у меня стоит квасить продолжает я её ем она красится 🙂