Радмира
11.11.2023 16:04
Омлет сендвич
Калорийность - 130.7 кКал; белки - 9.3 г; жиры - 8.9 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 103 г |
| Петрушка свежая (Запекание) | 25 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 70 г |
| Соевое масло | 5 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 35 г |
| Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Яйцо взбили с петрушкой на разогрет с маслом сковороду выложили
смесь немного запекла в неё добавили томат и сыр накрыли крышкой до
готовности разрезали и сложили слои.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 130.7 кКал | 7.76% | |
| Белки | 9.3 г | 12.24% | |
| Жиры | 8.9 г | 15.89% | |
| Углеводы | 3.3 г | 1.51% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 75.4 г | 3.32% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
28.4%
b-car
15.3%
В1
3.7%
B2
16.8%
Холин
25.8%
B5
16%
B6
5%
B9
3.2%
B12
14.9%
C
10.2%
D
10.7%
E
6.1%
H
22.4%
вит.К
154%
PP
12.8%
Калий
9.7%
Ca
15.1%
Si
8.4%
Mg
5.6%
Na
10.7%
P
22.7%
Cl
9.4%
Fe
9.1%
I
7.3%
Co
67.5%
Mn
3%
Cu
8.4%
Mo
9.1%
Se
29.5%
F
1.6%
Cr
8.2%
Zn
8.6%
1
