Радмира
01.10.2023 19:10
Дневник питания за 01.10.2023
Сахар Я не ем, ну я не кладу его не в кофе или в чай заменяю его
сахарозаменителями или эритрит или стевия ну вот сегодня оторвалась
да и съела суфле птичка ну она похожа на птичье молоко запила это
всё крепко завариным шиповником может быть сочетание витамин с и
сахар который в суфле так поднимет сахар в крови, буду надеяться,
завтра всё выяснится.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Горячий бутерброд |
100
|
167.2 | 17.7 | 2.4 | 18.5 |
| Горячий бутерброд |
100
|
167.2 | 17.7 | 2.4 | 18.5 |
| Итого | 500 | 337 | 35 | 4 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб спорт |
41
|
92.5 | 3.5 | 3.3 | 11.6 |
| Горбуша соленая |
80
|
135.2 | 17.7 | 7.2 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 371 | 227 | 21 | 10 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
104
|
39.5 | 0.8 | 0.2 | 7.8 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
80
|
58.8 | 1.6 | 0.3 | 12.4 |
| Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
20
|
41.4 | 6 | 1.8 | 0 |
| Суп гороховый |
400
|
103.2 | 7.2 | 0.8 | 16.8 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
17
|
8.3 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
| Шиповник сухой (На пару) |
100
|
275.8 | 3.3 | 1.4 | 46.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Птичка Настоящее Суфле на Сливочном Масле [Славянка] |
20
|
81.6 | 0.4 | 3.5 | 11.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Индейка, крылышки, копченые |
60
|
132.6 | 16.4 | 7.4 | 0 |
| Итого | 1201 | 787 | 39 | 15 | 102 |
| Итого за день | 3322 | 1352 | 96 | 31 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Зоя
01.10.2023 19:32
Может пронесёт ?
Рита. Санкт-Петербург
01.10.2023 20:44
Птичка одни из самых любимых конфет. Стараюсь их не покупать, иначе
за раз могу штук 5 съесть ))) Вкусные )))
Радмира
01.10.2023 21:09
Рита.
Санкт-Петербург, это точно,😆
