Радмира
26.09.2023 11:46
Дневник питания за 25.09.2023
Ну, вот и похолодало на улице. Ночь какая то, плохо прошла, спала с
урывками через каждые два часа просыпалась и в жар кидало, хотя
окно не закрываю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд с курицей и зеленью |
111
|
182 | 16.7 | 5.4 | 15.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 761 | 213 | 18 | 6 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
82
|
38.5 | 0.3 | 0.3 | 8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шуба в селёдке под домашним майонезом |
200
|
198.4 | 9 | 9.8 | 18.4 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
12
|
29 | 1 | 0.3 | 5.6 |
| Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
187
|
101 | 5.4 | 4.7 | 9 |
| Итого | 889 | 376 | 16 | 15 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с морковью и луком |
200
|
135.8 | 4.8 | 3.2 | 21.8 |
| Куриная грудка на сковороде |
55
|
84.6 | 14.7 | 2.1 | 1 |
| Шуба в селёдке под домашним майонезом |
100
|
99.2 | 4.5 | 4.9 | 9.2 |
| Пиво безалкогольное Козел |
450
|
94.5 | 0.9 | 0 | 81 |
| Итого | 805 | 414 | 24 | 10 | 113 |
| Итого за день | 2455 | 1003 | 60 | 32 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Mushkanchik
26.09.2023 19:53
Полнолуние ведь...
Зоя
26.09.2023 21:51
Может бури магнитные , а может гормоны 🤔
Радмира
26.09.2023 23:44
Mushkanchik, Во, точно полнолуние только
увидела 🙂
Svetlana Belkina
27.09.2023 12:26
Ночью можно есть огурцы свежие. Мне в свое время помогало
Радмира
27.09.2023 16:33
Svetlana
Belkina, о вот это мысль очень хорошая ,я воспользуюсь спасибо
💐🍁🍁🍁🙂
