Радмира
25.09.2023 10:41
Дневник питания за 24.09.2023
Послееднее время жор разбирает на ночь, что делать, не знаю. Ещё
углеводы ела это хлеб с молоком, из за этого и сахар крови с утра
уже дошёл до 7-и. А в итоге 3 кг за 2 недели в плюс. Прям
беда.🥴🤔😕😞.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
32
|
80 | 8.9 | 4.7 | 0 |
| Куриная грудка на сковороде |
64
|
98.4 | 17.2 | 2.5 | 1.2 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
42
|
82.7 | 2.6 | 0.5 | 16.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 788 | 263 | 28 | 7 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 160 | 75 | 0 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Виноград (Мытьё, нарезка) |
110
|
79.2 | 0.7 | 0.7 | 16.9 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
140
|
102.8 | 2.7 | 0.5 | 21.7 |
| Сельдь тихоокеанская жирная |
130
|
248.3 | 18.2 | 19.5 | 0 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
14
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
18
|
8.8 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 682 | 566 | 23 | 21 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шуба в селёдке под домашним майонезом |
250
|
248 | 11.3 | 12.3 | 23 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 340 | 290 | 11 | 12 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
42
|
82.7 | 2.6 | 0.5 | 16.8 |
| Колбаса, Ливерная, свинина |
23
|
75 | 3.2 | 6.6 | 0.5 |
| Итого | 65 | 157 | 5 | 7 | 17 |
| Итого за день | 2035 | 1426 | 78 | 53 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
26
Майя
25.09.2023 12:48
Юджин
(кето+ИГ), а если с лимоном?
Елена (имт 23.9)
25.09.2023 12:50
Парасимпатическая нервная система шалит. Это когда у меня ночной
жор был, я нашла ему оправдание.
Радмира
25.09.2023 13:09
Юджин
(кето+ИГ), спасибо попробую.
Радмира
25.09.2023 13:12
Елена (имт
23.9), У меня обычно когда нервничаю наоборот еда не лезет в
горло,,🙂
Радмира
25.09.2023 13:14
Елена (имт
23.9), Я думаю может от того, что сезон измененился
очень,прохлада и всё такое 🙂
Юджин (кето+ИГ)
25.09.2023 13:49
Майя,да,
по сути тоже самое получается. вы правы! 
Юджин (кето+ИГ)
25.09.2023 13:49
Madcow
26.09.2023 06:31
Мне помогает салат из капусты.
Рублю грамм 300 и ем - жую не спеша.
Попробуйте
Рублю грамм 300 и ем - жую не спеша.
Попробуйте
Зайчатина
27.09.2023 19:57
Радмира,
какая-то не очень здоровая семья в которой только пукать можно из
свобод )))
У нас с родителями было не принято как-то тоже такие вещи делать. Это значит у нас недостаточно хорошие отношения?
А вообще с близким человеком можно ещё делиться переживаниями, нежностью, заботой, интересными наблюдениями, мечтами, планами. И обмениваться физиологическим жидкостями. Короче, много чем, не только газами
У нас с родителями было не принято как-то тоже такие вещи делать. Это значит у нас недостаточно хорошие отношения?
А вообще с близким человеком можно ещё делиться переживаниями, нежностью, заботой, интересными наблюдениями, мечтами, планами. И обмениваться физиологическим жидкостями. Короче, много чем, не только газами
Madcow
29.09.2023 12:03
Зайчатина, вы только что подтвердили
постулат ' что естественно - то не безобразно'
Конечно неприятно видеть,например, как человек блюёт, и даже если он пытается блевать в пакетик.
Никому не пожелаю,но не дай бог у кого-то случится приступ почечной колики - непередаваемое ощущение: блевать уже нечем, ломает и крутит так, что встать с карачек ты уже можешь.
А рядом стоит медсестра и ругается, что ты ей счас тут все заблюешь.
и куда в этот
момент деваются все Ваши моральные принципы?
Конечно неприятно видеть,например, как человек блюёт, и даже если он пытается блевать в пакетик.
Никому не пожелаю,но не дай бог у кого-то случится приступ почечной колики - непередаваемое ощущение: блевать уже нечем, ломает и крутит так, что встать с карачек ты уже можешь.
А рядом стоит медсестра и ругается, что ты ей счас тут все заблюешь.
и куда в этот
момент деваются все Ваши моральные принципы?
вместо приглашения жоры выпейте много-много воды с добавлением яблочного уксуса...