Радмира
07.09.2023 15:25
Соус к буженине
Калорийность - 69.4 кКал; белки - 4.4 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 40 г |
| Огурец соленый | 30 г |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 7 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 3 г |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) | 8 г |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный | 140 г |
| Яичный желток куриный (Варка) | 17 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Этот йогурт можно к буженене, а также можно делать бутерброды. Ну и
просто закусывать
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Йогурт для этого рецепта я взяла двухпроцентный в основной базе вот
какой нашла такой занесла
Шаг 2.
Огурцы для этого рецепта я взяла 1 свежий, 1 малосольный можно.
Только свежий и только малосольный, то и то получается
замечательно.
Шаг 3.
Огурцы сначала нарезаем тонкими пластами а затем соломкой
Шаг 4.
Затем кубиком.
Шаг 5.
Зелень нарезаем любую, какая нравится мне больше всего нравится
укроп, поэтому к нему я добавила лук и шпинат.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 69.4 кКал | 4.12% | |
| Белки | 4.4 г | 5.79% | |
| Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
| Углеводы | 3.1 г | 1.42% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 86.2 г | 3.79% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
13.6%
b-car
5.9%
В1
3.4%
B2
8.6%
Холин
16.1%
B5
10.3%
B6
3.8%
B9
2.4%
B12
12.4%
C
5.2%
D
5.7%
E
2.3%
H
12.2%
вит.К
20.2%
PP
6.1%
Калий
6.8%
Ca
9.5%
Si
35.1%
Mg
4.4%
Na
13.3%
P
13.4%
Cl
3.3%
Fe
6.6%
I
5.7%
Co
26.4%
Mn
4.4%
Cu
3.7%
Mo
6.6%
Se
9.4%
F
0.4%
Cr
6.2%
Zn
4.3%
1
