Буженина из индейки

Калорийность - 116.7 кКал; белки - 18.8 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 1 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь (Запекание)	50 г
Чеснок (Запекание)	3 г
Розмарин, сушеный	1 г
Орегано, сушеный	3 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Соевое масло	2 г
Индейка, голень, только мясо	450 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Взять филе индейки и нашпиговать морковкой. И чесноком. Затем посолить и сбрызнуть маслом у меня соевое масло. Поставить в микроволновку запекаться на 9 минут. У меня запекалось по 3 минуты 3 раза. Блюдо подаётся отдельно с соусом соус, состоит из йогурта и других ингредиентов, отдельно будет рецепт соуса к буженине.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	116.7 кКал	6.93%
	Белки	18.8 г	24.74%
	Жиры	4.1 г	7.32%
	Углеводы	1 г	0.46%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	74.2 г	3.26%