Дневник питания за 30.08.2023

Сегодня проснулась только к обеду, поэтому без завтрака. Сразу начала питание с обеда.
На днях прикупила овсяную крупу, так как диабетикам можно есть только серые каши, да и лучше она чем овсяные хлопья.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Тушёная капуста с грибами	200	105.8	4.2	5.2	10.6
Горбуша (Припускание)	243	297.4	43.4	13.9	0
Гречневые печенья с сливой	39	68	3	1.1	11.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	123	2.5	0.1	0	0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	77	41.6	2.2	1.9	3.7
Итого	882	515	52	22	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	278	150.1	8.1	7	13.3
Горбуша (Припускание)	145	177.5	25.9	8.3	0
Картофель (Запекание)	188	135.9	3.6	0.7	28.7
Слива (садовая)	40	19.6	0.3	0.1	3.8
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	20	4.6	0.4	0.1	0.2
Итого	761	530	38	16	54
Итого за день	1843	1045	91	38	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Вик 30.08.2023 22:54

Я тоже недавно её купила, мне очень понравилась, вкусная!

Радмира 31.08.2023 09:08

Евгения Вик, 😊👍