Дневник питания за 20.08.2023

На днях ходила к своему эндокринологу и пожаловалась на то, что в последнее время и тем более после хирургического вмешательства, у меня открылась диарея и при чём затянулась на несколько дней. Уж думала обратиться с этим к терапевту может анализы сдать, вдруг какая инфекция. Но врач убедила, что это от лекарств Метформин. Перед операцией мучилась запорами. Врач эндокринолог посоветовала сменить лекарства 💊💊💊. Но буквально на следующий день микрофлора кишечника восстановилась и не пришлось менять на другое лекарство.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Сельдь тихоокеанская нежирная	35	47.3	6.3	2.5	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	48	6.7	0.4	0	1.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Лимонный сок, необработанный	20	4.4	0.1	0	1.3
Итого	843	258	21	15	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	230	232.1	9.6	2.5	42.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	167	90.2	4.8	4.2	8
Вода	400	0	0	0	0
Итого	797	322	14	6	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	300	147	2.4	0.9	28.8
Вода	400	0	0	0	0
Итого	700	147	2	0	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Запекание)	180	130.1	3.5	0.7	27.5
Минтай жареный на соевом масле	36	39.6	6.1	1.6	0.1
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	300	72	3.3	0.6	11.4
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	45	18.5	0.6	0.1	3.7
Майонез домашний	10	47.6	0.3	5	0.4
Огурец соленый	113	14.7	0.9	0.1	1.9
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1084	322	14	8	44
Итого за день	4624	1049	52	31	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Madcow 21.08.2023 21:20

Бифидумбактерин или бифидок прекрасно восстанавливает микрофлору кишечника.

Радмира 22.08.2023 11:21

Madcow, О, да. Спасибо большое, я забыла дописать, что действительно я стала принимать актофлор, который действительно, наверное, помог. И у меня сейчас вроде бы все восстановилось.

Тамагочи 27.08.2023 06:24

у меня постоянно недобор клетчатки. хотя я утром сминаю миску салата, а у вас рационе в топе - и я вот думаю, может это рыба "виновата" Лопну от смеха!

Радмира 27.08.2023 06:44

Victoria Тамагочи, Скорее всего удар 👊 клетчатки пришёлся на гречу 😁она лидирует по сравнению с другими продуктами 😁

Баба Зоя 27.08.2023 07:14

Радмира,Да скорее всего это было от метформина. Особенно фирмы Оzon,другие еще боле-мене. Я вообще после них далеко от дома не могла отходить,после организм привык.Так что не пугайтесь.

Радмира 27.08.2023 07:21

Баба Зоя, да, конечно, от этих таблеток. Метформина. Мне врач об этом так же постоянно спрашивал нет ли у меня диареи Просто перед операцией я мучилась с запорами, и у меня почти не было никакой диареи, а после операции кишечник восстановился. Вот поэтому мучилась с диареей сейчас все нормально организм привык да и помогли ещё восстанавливать микрофлору лекарства

Алексей 27.08.2023 08:17

Метформин часто назначают при сахарном диабете. Сиофор - это тоже он. Диарея бывает, особенно если перебрал углеводов за прием пищи.
По этой причине его принимают, даже не больные сахарным диабетом, в надежде быстрее похудеть. Но это не правильно, так как возрастает нагрузка на печень и почки.

Радмира 27.08.2023 08:23

Алексей, стараюсь контролировать углеводы, но не всегда это получается, хотелось бы 100 грамм углеводов в день, но выходит побольше иногда. Тем более, когда сейчас такой сезон. Что углеводов во фруктах иногда выше нормы

Алексей 27.08.2023 08:32

Радмира, а эндокринолог сколько углеводов советует в день?

Радмира 27.08.2023 11:56

Алексей, ну, когда я ей отчитываюсь, я сказала 100 или до 150 грамм, она сказала это нормально. Сама ничего не рекомендовала.

Тамагочи 27.08.2023 18:10

Радмира,
возможно... но у меня правда даже в дни с гречкой все равно постоянный недобор клетчатки
я стока гречки не сожру!! Сумашествие