Дневник питания за 04.08.2023

У нас в магните появилось новое безалкогольное пиво, очень давно не пила, да и не хотелось однообразное, а тут новенькое 😉. Ну купили по паре бутылочек, рыбку салаку и орешки. Это всё на ужин. Думала насытилась, а нет, захотелось окрошки с печёной картошкой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Сыворотка творожная	200	40	1.6	0.4	7
Суп грибной с вермишелью	373	58.9	3.4	0.7	10.1
Яичница	49	106.7	7.6	8.3	0.4
Итого	1022	205	12	9	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	45	10.4	0.8	0	1.3
Редис (Мытьё, нарезка)	50	10	0.6	0.1	1.7
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	44	6.2	0.3	0	1.7
Картофель (Варка в кожуре)	123	90.4	2.4	0.5	19.1
Сельдь атлантическая нежирная соленая	20	29	3.4	1.7	0
Котлеты куриные с горошком и кукурузой	61	69.2	11.5	1.5	2.3
Итого	413	222	19	3	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	27	67.5	7.5	4	0
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	9	22.5	2.5	1.3	0
Хлеб из отрубей за пять минут	10	8.8	0.8	0.2	0.9
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	150	4.5	0.1	0	1.1
Итого	196	103	11	5	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салака Холодного Копчения [Мореслав]	100	122	17	6	0
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Пиво безалкогольное [Напитки безалкогольные]	900	234	0	0	42.3
Окрошка на кефире с дайкон	400	155.2	8.8	6.4	14.4
Картофель (Варка в кожуре)	80	58.8	1.6	0.3	12.4
Итого	1490	625	30	17	70
Итого за день	3121	1156	73	36	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Рита. Санкт-Петербург 04.08.2023 22:30

А я себе сегодня купила бутылочку вина безалкогольного )))

Радмира 05.08.2023 09:06

Рита. Санкт-Петербург, это тоже хорошо, но я не могу такое вдруг там сахар. Хотя и о пиве теперь жалею, с утра так живот крутит.

Madcow 07.08.2023 08:03

Все это новомодное "безалкогольное" маркетинговый ход.
Сварите себе компот или наболтайте морс- представьте что это безалкогольное пиво или вино и пейте в удовольствие.

Радмира 08.08.2023 04:36

Madcow, Ну, 🤷‍♂ компот 🤔это я и так пью, но это фруктоза, а я напоминаю, что диабетик и вечером такое пить не надо. А вкус пива нравится, но алкоголь не пью. Поэтому, иногда,( очень редко) это хорошая альтернатива.

Алекс 08.08.2023 04:52

Madcow, но ведь вкуса то, слабого ароматика пивного, не получиться сварганить на кухне...

Алекс 08.08.2023 04:55

Окрошка с речной картошкой? То есть, в духовке или накостре запекается картофан до корочки, ароматной такой, потом режется и в общую массу окрошечную? Я правильно понял?

Римма Амировна 08.08.2023 05:48

Madcow, нет, тут другое, вкус пива.... У меня муж пятнадцать лет не пьёт, но вкус пива забыть никак не может , поэтому всегда берет себе холодную Балтику нулевку.🤗

Радмира 08.08.2023 05:48

Алекс, Не, не на костре к сожалению. В микроволновке 😊 и в прикуску.

Алекс 08.08.2023 10:16

Радмира, а ведь это ж идея кулинарная, картошечка с корочкой или с костра, да в окрошечку!

Алекс 08.08.2023 10:17

Радмира, Вприкуску картошкой вместо хлеба? ор-ригинально!

Радмира 08.08.2023 10:24

Алекс, ну хлеб с недавно времени не ем. Но так как привыкла пеку хлеб из отрубей за 5 мин в микроволновке. Этот рецепт есть у меня в кулинарной книге 😊

Радмира 08.08.2023 10:26

Алекс, можно и так особенно в дачных условиях ну или в частном секторе.

Madcow 09.08.2023 06:44

Римма Амировна, все это не более чем привычка С улыбкой