Радмира
03.08.2023 10:00
Котлеты куриные с горошком и кукурузой
Калорийность - 113.5 кКал; белки - 18.8 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 886 г |
| Горошек зелёный, замороженный | 100 г |
| Кукуруза сахарная желтая, свежая | 50 г |
| Петрушка свежая (Тушение) | 10 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Вода | 150 г |
| Соевое масло | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Филе курицы порубили блендером, добавили горошек, кукурузу, зелень.
Сформировали котлетки, обжарили чуть-чуть на масле, добавили
томатную пасту, развели водичкой и потушили.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 113.5 кКал | 6.74% | |
| Белки | 18.8 г | 24.74% | |
| Жиры | 2.5 г | 4.46% | |
| Углеводы | 3.7 г | 1.69% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 73.8 г | 3.25% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
5.6%
b-car
6.5%
В1
6.1%
B2
4.4%
Холин
13.7%
B5
25.1%
B6
31%
B9
3.6%
B12
5.2%
C
7.3%
D
~
E
4.6%
H
0.8%
вит.К
15.9%
PP
30.9%
Калий
13.4%
Ca
1.2%
Si
0.4%
Mg
18.8%
Na
4.3%
P
17.8%
Cl
3.4%
Fe
8.1%
I
2%
Co
91.9%
Mn
3.6%
Cu
11.9%
Mo
16%
Se
25%
F
2.8%
Cr
37.6%
Zn
10.1%
2
2
Ольга Анатольевна
04.08.2023 16:02
Интересный рецепт! Как Вам в голову пришло положить горошек
?Вкусно?
