Радмира
30.07.2023 08:30
Дневник питания за 29.07.2023
Не смотря на то что вечером съела компотную смесь, ну утром сварила
компот из компотной смеси вечером ужасно захотелось покушать этих
всех фруктиков с ягодками. Через 2 часа после ужина перед сном
померила кровь на сахар, оказалась пятёрочка и 3.наконец-то сахар
снизился.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка творожная с мандарином |
101
|
129 | 14.2 | 4.8 | 6.1 |
| Индейка, белое мясо |
81
|
92.3 | 19.2 | 1.2 | 0.1 |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (На пару) |
2
|
4.7 | 0.1 | 0 | 1 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Компот из сухофруктов |
200
|
78.2 | 0.8 | 0 | 18 |
| Итого | 997 | 470 | 38 | 14 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
170
|
23.8 | 1 | 0 | 6.5 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Яйцо куриное |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
42
|
17.2 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
| Салат (латук) краснолистный |
52
|
6.8 | 0.7 | 0.1 | 0.7 |
| Индейка, белое мясо |
60
|
68.4 | 14.2 | 0.9 | 0.1 |
| Слива (садовая) |
94
|
46.1 | 0.8 | 0.3 | 9 |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (На пару) |
20
|
46.6 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Соевое масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 661 | 372 | 25 | 14 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Соевое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
80
|
179.2 | 13.9 | 13.7 | 0 |
| Груша (Варка без слива) |
10
|
4.4 | 0 | 0 | 1 |
| Вишня (Варка без слива) |
10
|
4.8 | 0.1 | 0 | 1 |
| Яблоко (Варка без слива) |
8
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 298 | 285 | 17 | 19 | 9 |
| Итого за день | 1956 | 1128 | 81 | 48 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Зоя
31.07.2023 08:03
Отличный сахар .
