Дневник питания за 25.07.2023

Наконец меня выписали из больницы. Сегодня моё питание долгожданное начинается дома 🏘 🤗. После больничного питания 🔋. Я постоянно смотрю эндокринолога Ольгу Павлову. Так вот, про арбуз 🍉🍉🍉 диабетику можно 300 грамм и в первой половине дня, как и остальные фрукты и ягоды.так что на завтрак у меня творог яйцо арбуз и крыжовник и запиваю чаем из ромашки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное (Варка)	52	81.6	6.6	6	0.4
Арбуз (Мытьё, нарезка)	300	81	2.1	0.3	17.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	272	2.7	0	0	0.5
Крыжовник (Мытьё, нарезка)	50	22.5	0.4	0.1	4.6
Творог 5% жирности	170	246.5	35.7	8.5	5.1
Итого	1344	434	44	14	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	47	68.1	8	4	0
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	45	22.1	0.4	0.1	4.3
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	20	5.6	0.4	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Щи зелёные	440	85.4	2.6	3.1	11.4
Путассу (Припускание)	187	131.7	29.8	1.4	0
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	90	21.6	1	0.2	3.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Итого	1119	412	47	10	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	67	7.4	0.5	0.1	1.3
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	30	14.7	0.2	0.1	2.9
Куриная грудка на сковороде	100	153.8	26.8	3.9	1.8
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	164	39.4	1.8	0.3	6.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	12	29	1	0.3	5.6
Итого	543	297	33	6	23
Итого за день	3006	1143	126	31	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зоя 25.07.2023 19:51

Ну вот и отлично , что всё позади , с выздоровлением вас 🌹 На сколько похудели на больничном питании ?

Радмира 25.07.2023 20:45

Зоя, Спасибо 🌹🌹🌹. Скинула 5 кг. 😊

Зоя 25.07.2023 22:04

Радмира, Это очень много , ну наверное и хорошо .

Радмира 26.07.2023 05:47

Зоя, я так думаю это жидкость ушла. Калорийность сейчас и увеличивается, но вес всё равно надо терять хптя бы из-за движений и ходьбы. Диагноз ожирение 2 степени совсем не радует, так, что ещё худеть и худеть. 😊

Зоя 26.07.2023 07:06

Радмира, доброе утро , вы о себе в профиле указали только рост , стесняетесь?

Радмира 26.07.2023 07:41

Зоя, Да конечно стесняюсь 🙈. Ну ладно, к росту прибавить ➕ 25 которые надо согнать.

Зоя 26.07.2023 07:59

Радмира, Это небольшой вес , здесь есть девушки , которые намного больше сгоняли и ничего . Мы для этого здесь все находимся , чтобы подбадривать друг друга и помогать . Хорошо , когда видны ваши успехи . Вот вы в больнице расстаяли на 5 кило , отражайте это в графике , пусть кто то вдохновится вашим примером . И мы за вас порадуемся .😁😁😁

Радмира 26.07.2023 08:02

Зоя, а я записала в своём графике, только я не знаю, видят ли его остальные участники сайта.

Зоя 26.07.2023 08:04

Радмира, нет , не видно , нужно сделать доступным для публикации .

Радмира 26.07.2023 08:10

Зоя, понятно