Радмира
19.07.2023 19:05
Дневник питания за 19.07.2023
Завтрак.
Это домашнее рагу мне привезли там брокколи 🥦.воды пью очень много, потому что постоянно сушит во рту. Черешня 🍒 не знаю сколько съела, ну поставлю 50.с сегодняшнего дня даже 4 человека уже 9 стол, поэтому дали не в контейнерах, а в простых столовских тарелках. Итак завтрак: пшённая каша с маслом, яйцо, 🥚.
Обед: перловка, курица, компот из сухофруктов Из этого перловку не съела. Ела курицу с томатом. Ужин: гречка, сосиска, но я ее отдала, гречки тоже чукакао. Яблоко 🍏 зелёное. Во время обеда поднялась давление, поэтому есть не хотелось, сбивали давление, как только захотелось кушать, съела курочку с томатом.
Это домашнее рагу мне привезли там брокколи 🥦.воды пью очень много, потому что постоянно сушит во рту. Черешня 🍒 не знаю сколько съела, ну поставлю 50.с сегодняшнего дня даже 4 человека уже 9 стол, поэтому дали не в контейнерах, а в простых столовских тарелках. Итак завтрак: пшённая каша с маслом, яйцо, 🥚.
Обед: перловка, курица, компот из сухофруктов Из этого перловку не съела. Ела курицу с томатом. Ужин: гречка, сосиска, но я ее отдала, гречки тоже чукакао. Яблоко 🍏 зелёное. Во время обеда поднялась давление, поэтому есть не хотелось, сбивали давление, как только захотелось кушать, съела курочку с томатом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 |
45
|
41 | 0.9 | 2 | 4.8 |
| Индейка тушёная в овощах |
15
|
17.8 | 2.1 | 0.8 | 0.5 |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черешня (Мытьё, нарезка) |
50
|
26 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
| Каша пшённая молочная |
150
|
163.4 | 5.3 | 9.5 | 14 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 3310 | 326 | 15 | 18 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. (Варка) |
25
|
43.4 | 4.1 | 3 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 55 | 50 | 4 | 3 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка ядрица |
60
|
89.2 | 2.5 | 3.9 | 11.1 |
| Рыбные котлеты |
45
|
64.7 | 8 | 2 | 3.7 |
| Малина (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
55
|
25.9 | 0.2 | 0.2 | 5.4 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
30
|
17.1 | 1.2 | 0.5 | 1.8 |
| Итого | 1705 | 203 | 12 | 6 | 23 |
| Итого за день | 5070 | 580 | 31 | 28 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Madcow
20.07.2023 06:47
С виду вкусно, поправляйтесь!
Зоя
20.07.2023 07:50
Хорошее такое меню , почему вы так мало едите ? Брокколи это самое
лучшее , но от него может сильно пучить , вам это можно сейчас ?
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
