Дневник питания и тренировок за 18.07.2023

9 стол.
. Завтрак в больнице 😊.
Сыр 🧀 откусила и вспомнила, что сфотографировать 🤳 надо 🤭
. Обед перловка, свёкла с горошком и котлета не знаю из чего 😉.Ужин забыла сфоткать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Ячневая крупа (Варка без слива вязкая)	30	93	3	0.4	19.4
Итого	360	322	18	12	31
Итого за день	360	322	18	12	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Даже после операции по больнице можно накрутить 1334 шагов. Это ещё телефон стоял на зарядке.

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	1334	1334

Результаты за день

Энергозатраты: 59 ккал

Количество шагов: 1334

Linda Malinda 19.07.2023 00:21

А в рацион не введено питание. 😊 Что на ужин было? И это в таких контейнерах в больнице подают питание? Интересное решение... У нас в посуде нормальной, потом раздатчицы моют.

Эна 19.07.2023 00:21

Берегите своё здоровье. Скорейшего восстановления после операции.

Радмира 19.07.2023 00:23

Спасибо 🙏

Радмира 19.07.2023 00:26

Linda Naumenko, да вообще больница аля СССР, она одна такая другие получше. А на ужин отварная рыба так и не поняла, что за порода 😂с пюре на воде но я не ела

Ольга Анатольевна 19.07.2023 07:10

Радмира, вписывайте пожалуйста всё что Вам дают в больничке, интересно какой рейтинг у еды будет. Ну и можно узнать как простыми продуктами можно насыщать организм, в больницах всё равно стараются кормить наиболее правильно и максимально щадяще для больного организма.

Радмира 19.07.2023 07:17

Ольга, ну, это если только на глазок вписывать. Я вес толком не знаю, например, дали кашу. 200 грамм, а я из неё там съела. Ну половинку ладно это ещё 100 грамм а иногда вообще 2 ложки

Ольга Анатольевна 19.07.2023 07:21

Радмира, да на глазок конечно! Воспринимайте это как тренировочку интуиции)

Mariа_? 19.07.2023 07:28

калорийность 9 стола 2300-2500 кк. БЖУ тоже соблюдается:
углеводы - 300-350 г
белки - 90-100 г (55% животные)
жиры - 75-80 г (30% растительные)
натрия хлорид - 12 г
свободная жидкость - 1,5 л

так что не бойтесь, вряд ли на больничной еде поправитесь

Зоя 19.07.2023 07:34

Я когда лежала с ковидом , ела только больничную еду , без хлеба и похудела на три килограмма за десять дней . Я ела всё , что давали и мне было вкусно . Сейчас кормлением больных занимаются централизованные комбинаты и развозят уже готовую еду порционно в контейнерах. Может где то ещё готовят в больницах .
Как ваше самочувствие ?

Зоя 19.07.2023 07:38

Maria Ganikhina, Я слышала , что в больницах положено 60 граммов мяса , курицу или котлету это правда ? Это же голод 😁

Лариса Брусенцева 19.07.2023 07:44

Здоровья вам! Одноразовая посуда убивает. Но, надеюсь, это вас не травмирует. Кушайте на здоровье, главное, чтобы вкусно было. Ешьте, и все будет хорошо. 🌹🌹🌹

Mariа_? 19.07.2023 07:47

Зоя, ну учитывая что на питание пациента стационара затрачивается меньше 200 руб в день.... но по нормам больше, мяса-курицы вроде как 150-170г на обед, + скажем рыба еще 200г на ужин. чего там после уварки, усушки, утряски остается не знаю))) может устарели уже мои подсчеты) давно я не работала с этим)))

Радмира 19.07.2023 08:03

Maria Ganikhina, не, не боюсь 😁уже так хорошо видно, что скинула. Есть особо не хочется, пить хочется.

Радмира 19.07.2023 08:05

Зоя, курицу отварную давали грамм 20 если не считать косточки. А так постоянно дают какие-то котлеты или тефтели, но там свинина, я не хочу свинину.

Радмира 19.07.2023 08:08

Зоя, спасибо большое что интересуетесь сейчас уже бодрее встаю уже не так все тянет трубки у меня были но их уже сняли

Радмира 19.07.2023 08:09

Лариса Брусенцева, ну у меня отдельный стол 9 стол поэтому дали в контейнерах а так всем дают в простых тарелках столовских

Радмира 19.07.2023 08:11

Постоянно дают каши пшённая ячневая и постоянно пюре картошку на воде почему то не дают гречку

Зоя 19.07.2023 11:12

Радмира, Очень хорошо , всё таки у вас ситуация была очень серьёзная .