Радмира
08.07.2023 09:49
Сырники с тыквой и отрубями
Калорийность - 125.3 кКал; белки - 18.3 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 8.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 360 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Тыква (Запекание) | 150 г |
| Пшеничные отруби | 30 г |
| Манная крупа (Запекание) | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Творог обезжиренный смешать с яйцом, тыквой, и остальными
ингредиентами, соль по вкусу и эритрит вместо сахара.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Обжариваем
Шаг 2.
Формируем
Шаг 3.
Смешиваем
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 125.3 кКал | 7.44% | |
| Белки | 18.3 г | 24.08% | |
| Жиры | 1.8 г | 3.21% | |
| Углеводы | 8.5 г | 3.88% | |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 17% | |
| Вода | 64.3 г | 2.83% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
10.4%
b-car
7.8%
В1
6.3%
B2
13.4%
Холин
11.9%
B5
10.4%
B6
12.4%
B9
7.6%
B12
32.1%
C
1.3%
D
2%
E
5.8%
H
14.6%
вит.К
0.3%
PP
21%
Калий
9.2%
Ca
10.2%
Si
27.3%
Mg
12.1%
Na
3.5%
P
26.9%
Cl
4.4%
Fe
8.1%
I
4.5%
Co
41.3%
Mn
36.7%
Cu
16.3%
Mo
10.9%
Se
49.2%
F
1.3%
Cr
4.7%
Zn
7.5%
5
