Радмира
25.06.2023 20:54
Дневник питания за 25.06.2023
Вот интересно 🤔 в основной базе есть цикорий, но только в свежем
виде. Я последнее время кофе ☕ не пью, а пью 🫖 цикорий, как пишет
производитель натуральный. Можно конечно заносить из расширеной
базы, но ей я пользуюсь очень редко. Польза ноль🙄.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
362
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ячмень, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
40
|
112.9 | 4 | 0.9 | 22.1 |
| Индейка, только мясо |
50
|
57.5 | 11.3 | 1 | 0.1 |
| Тушёные морковь и луком |
60
|
28.6 | 0.6 | 1.6 | 2.8 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
259
|
7.8 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Хлеб из отрубей за пять минут |
30
|
40.3 | 3.1 | 1.6 | 3.2 |
| Итого | 801 | 247 | 19 | 5 | 30 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
259
|
7.8 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Итого | 259 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
259
|
7.8 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Навага дальневосточная (Жарка) |
124
|
68.1 | 15.2 | 0.8 | 0 |
| Тушёная капуста с грибами |
88
|
46.6 | 1.8 | 2.3 | 4.7 |
| Хлеб из отрубей за пять минут |
50
|
67.2 | 5.2 | 2.7 | 5.4 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
90 | 6.1 | 6.9 | 0.8 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
259
|
7.8 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Помидор с луком в майонезе |
220
|
111.5 | 2 | 7.9 | 9.7 |
| Итого | 1090 | 427 | 31 | 20 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной с вермишелью |
517
|
23.8 | 1.6 | 0.5 | 3.6 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Хлеб из отрубей за пять минут |
40
|
53.8 | 4.1 | 2.2 | 4.3 |
| Навага дальневосточная (Жарка) |
58
|
31.9 | 7.1 | 0.4 | 0 |
| Томат в майонезе |
360
|
139.3 | 2.5 | 9.4 | 13 |
| Какао-порошок |
6
|
17.3 | 1.5 | 0.9 | 0.6 |
| Печенье толокнянка с кунжутом |
42
|
122.9 | 7.5 | 7.1 | 7.6 |
| Картофель (Варка со сливом) |
95
|
68.9 | 1.8 | 0.4 | 14.5 |
| Сельдь тихоокеанская нежирная |
54
|
72.9 | 9.7 | 3.8 | 0 |
| Итого | 1193 | 536 | 36 | 24 | 44 |
| Итого за день | 3343 | 1218 | 86 | 50 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
