Радмира
31.05.2023 22:47
Дневник питания за 31.05.2023
Сегодня после всяких походов по делам проголодалась и зашла в
торговый центр, ну что же тут поесть диабетику? Столько кафешек
разных, и все-таки я нашла вьетнамская еда, вьетнамский суп с
говядиной. Да ещё и калорийность есть, да ещё. Что в состав входит
на 100 грамм. Только попробовала супчик, я ощутила немного
сладковатый, пришлось обратиться к повару, да действительно они
добавляют. Минимум какого то сахара, девушка администратор даже
вынесла мне и показала сахар такой чудной. Надо было конечно
сфотографировать. К этому супу можно было добавить всяких соусов,
маринада, я этого ничего не добавила, но увидела лимон, который
понижает сахар. И в итоге я сегодня пришла, померила. Довольно таки
нормально семерочка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонная вода |
335
|
13.4 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Каша из злаков |
35
|
81.6 | 2.6 | 2.6 | 12 |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
48
|
80.6 | 5.7 | 6.3 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 1128 | 350 | 18 | 16 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной диетический |
500
|
51 | 2.5 | 0.5 | 9 |
| Ржаные отруби |
22
|
25.1 | 2.7 | 0.7 | 1.9 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
13
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
6
|
14.5 | 0.5 | 0.2 | 2.8 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
51
|
49.4 | 10.7 | 0.6 | 0.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 597 | 152 | 17 | 2 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп вьетнамский |
400
|
391.6 | 32 | 16.8 | 35.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
16
|
62.7 | 5.7 | 4 | 0.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
55
|
18.7 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (На пару) |
45
|
100.5 | 2.3 | 0.1 | 22 |
| Капуста с зеленью квашеная |
60
|
19.7 | 1.1 | 0.7 | 1.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Итого | 1056 | 753 | 53 | 29 | 69 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 5 | 9 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2786 | 1265 | 88 | 49 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Зоя
01.06.2023 07:29
Зато теперь вы знаете , что этот супчик вам подходит .
Валентина
01.06.2023 11:08
Вы морской капусты по 5г всегда употребляете? По-моему, это очень
много. Или я не права?
