Свежий салат с авокадо и яйцом

Калорийность - 58.1 кКал; белки - 3.4 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 2.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	64 г
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	90 г
Авокадо	24 г
Салат (латук) зеленолистный	100 г
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	24 г
Яйцо куриное (Варка)	90 г
Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью	44 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Конопляное масло	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Все ингредиенты подготавливаем. Нарезаем. Соединяем, заправляем солью и маслом.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	58.1 кКал	3.45%
	Белки	3.4 г	4.47%
	Жиры	3.9 г	6.96%
	Углеводы	2.1 г	0.96%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	88.6 г	3.9%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

18.8%

b-car

24.3%

В1

3.3%

7.3%

Холин

11.4%

8.5%

4.6%

4.3%

B12

3.6%

17.5%

4.5%

4.9%

8.5%

вит.К

28.7%

5.6%

Калий

8.6%

2.7%

29.9%

2.6%

11.7%

5.4%

3.1%

36.2%

6.2%

7.9%

4.4%

12.1%

0.4%

4.8%

3.4%