Дневник питания за 23.04.2023

Посмотрела рейтинг продуктов в сегодняшнем рационе и увидела, что имбирь оказывается малополезным продуктом, не ожидала 🤔. Сегодня на канале "живи" смотрела Аниту Цой, она рассказывала как худела и вот она сказала, что напиток энергетик можно заменить чаем 🍵 имбирь, лимон 🍋 и мёд 🍯, ну мёд я не ложила.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе с молоком	280	30	1.7	1.1	3.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (На пару)	9	20.1	0.5	0	4.4
Куриная отбивная в кляре	131	205.4	38	5.2	1.7
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Укроп (Мытьё, нарезка)	6	2.4	0.2	0	0.4
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	6	2.9	0.2	0	0.5
Яблоко (Мытьё, нарезка)	97	45.6	0.4	0.4	9.5
Итого	939	308	41	6	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин (Мытьё, нарезка)	179	77	1.6	0.4	14.5
Редис (Мытьё, нарезка)	50	10	0.6	0.1	1.7
Яблоко (Мытьё, нарезка)	97	45.6	0.4	0.4	9.5
Итого	326	132	2	0	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная отбивная в кляре	135	211.7	39.2	5.4	1.8
Суп лапша куриный	197	56.3	3.2	1.2	8.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Редис (Мытьё, нарезка)	55	11	0.7	0.1	1.9
Итого	397	281	43	6	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Имбиря корень сырой	14	11.2	0.3	0.1	2.2
Лимонный сок, необработанный	7	1.5	0	0	0.5
Итого	221	12	0	0	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста квашеная с луком	270	163.4	4.9	11.3	8.9
Печень куриная (Варка)	70	77.4	12.7	2.7	0.5
Арахис	7	38.6	1.8	3.2	0.7
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	132	14.5	0.9	0.1	2.5
Яблоко (Мытьё, нарезка)	97	45.6	0.4	0.4	9.5
Итого	576	339	20	17	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла с чесноком заправленный кефиром	110	53.4	2.2	0.7	8.7
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Стручковая фасоль жареная маслом сои.	40	38.8	1.1	3.4	1
Яблоко (Мытьё, нарезка)	97	45.6	0.4	0.4	9.5
Итого	252	182	3	9	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	7	38.6	1.8	3.2	0.7
Яблоко (Мытьё, нарезка)	97	45.6	0.4	0.4	9.5
Итого	104	84	2	3	10

Водный баланс за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3815	1341	113	45	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 23.04.2023 21:23

Возможно имбирь хорошо в плане сжигать жиры, для улучшения метабализма!🤔🌹

Радмира 23.04.2023 21:57

Алин@, возможно, он же относится к пряностям

Майя 23.04.2023 22:04

Есть шоколад с имбирем, пациентка ела для похудения на полном серьезе

Лидия 24.04.2023 00:08

А я всё забываю у себя рейтинг продуктов смотреть. Пойду гляну, узнаю что вредного бесполезного сегодня слопала

Зайчатина 24.04.2023 00:14

Мракобесие это все С улыбкой

нет жиросжигающих продуктов или продуктов "разгоняющих" метаболизм (если от них Вы на унитазе не сидите конечно круглосуточно). Либо для получения "эффекта" - а это, как правило, влияние на гормоны или на сердечный ритм/давление нужно столько этого продукта съесть, что точно невозможно на ежедневной основе делать С улыбкой

да и эффект непредсказуемый

Радмира 24.04.2023 11:27

Зайчатина, Ммм да. Вообще я хотела делать такой чай имбирь лимон для бодрости, ну, теперь я почитала, что имбирь влияет на сердечно-сосудистую. А у меня все-таки сердце не в порядке