Радмира
19.04.2023 02:45
Дневник питания и тренировок за 19.04.2023
Сегодня у врача узнала про анализы, оказывается повышен сахар 🍡 в
крови 🩸🩸🩸. Возможно диабет. Но это можно узнать только у
эндокринолога, но он в отпуске и запись к нему, аж до 15 мая. Даже
не знаю когда к нему попаду. Вот беда то 😏.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель свекольный |
175
|
33.8 | 1.2 | 0.4 | 6.3 |
| Каша из злаков |
18
|
41.9 | 1.3 | 1.3 | 6.2 |
| Итого | 193 | 75 | 2 | 1 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель обжаренный на соевом масле |
111
|
192.5 | 2.4 | 11.5 | 19.8 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
59
|
11.8 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
72
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Жареная куриная печень |
89
|
173.4 | 19.4 | 10.3 | 0.8 |
| Кефир 1% жирности |
180
|
72 | 5.4 | 1.8 | 7.2 |
| Огурец парниковый |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
| Итого | 691 | 479 | 29 | 23 | 35 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
60
|
153.6 | 1.4 | 0.4 | 34.5 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 80 | 284 | 4 | 12 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
127
|
59.7 | 0.5 | 0.5 | 12.4 |
| Гороховая каша |
263
|
121.8 | 8.7 | 0.8 | 19.7 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
126
|
59.2 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
41
|
19.7 | 4.6 | 0.1 | 0.4 |
| Путассу (Варка) |
180
|
134.3 | 30.3 | 1.5 | 0 |
| Итого | 767 | 405 | 44 | 3 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
178
|
83.7 | 0.7 | 0.7 | 17.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Чернослив (слива сушеная) (На пару) |
55
|
135.6 | 1.2 | 0.4 | 30.4 |
| Итого | 433 | 221 | 2 | 1 | 48 |
Водный баланс за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3464 | 1466 | 83 | 42 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
5548 |
5548 |
Результаты за день
Энергозатраты: 260 ккал
Количество шагов: 5548
Анастасия
19.04.2023 06:48
Что-то у вас шагомер насчитал перебор, сравнила со своим шагомером
4,5 км за 6000 шагов 287 ккал
Лидия
19.04.2023 13:18
На той неделе прошагала, тоже обратила внимание, что данные
различаются.
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Новые рецепты
