Радмира
12.04.2023 15:33
Суп куриный с цельнозерновой пастой
Калорийность - 33.6 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода | 2000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 429 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Горох стручковый, свежий | 30 г |
| Кукуруза, зерно (Варка без слива) | 10 г |
| Соевое масло | 14 г |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая | 60 г |
| Петрушка свежая (На пару) | 30 г |
| Укроп (На пару) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Немного проварить грудку и вытащить, затем добавить массированную
морковь, затем добавить горошек, кукурузу и в конце варки уже
добавить цельнозерновое спагетти зелень.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 33.6 кКал | 2% | |
| Белки | 3.9 г | 5.13% | |
| Жиры | 0.8 г | 1.43% | |
| Углеводы | 2.5 г | 1.14% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 92.1 г | 4.05% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
9.8%
b-car
11%
В1
1.4%
B2
1%
Холин
2%
B5
3.8%
B6
3.7%
B9
0.9%
B12
1%
C
3.2%
D
~
E
1.5%
H
0.3%
вит.К
17.2%
PP
5%
Калий
2.7%
Ca
1.4%
Si
3.6%
Mg
4.5%
Na
5.9%
P
4.3%
Cl
5.2%
Fe
2.1%
I
0.5%
Co
14.2%
Mn
5.1%
Cu
3.4%
Mo
3.7%
Se
8.9%
F
2.2%
Cr
3.4%
Zn
2.6%
2
2
Елена
12.04.2023 18:51
К такой фотографии просится ложка деревянная для
полноты ощущений.
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-21
Калорийность: 1316 кКал
Новые рецепты
