Дневник питания за 11.04.2023

У меня организм настолько привык к калорийности до 1400, что если я начинаю кушать сверх этой нормы калорийности, у меня пища просто выходит назад. Организм привык. Желудок не переполнен, он просто не хочет и выталкивает наружу 🤪. Может это и не нормально.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон (Мытьё, нарезка)	7	2.4	0.1	0	0.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (На пару)	12	26.8	0.6	0	5.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	469	31	0	0	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Путассу (Запекание)	1	0.8	0.2	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	152	3	0.2	0	0.5
Чернослив (слива сушеная) (На пару)	25	61.6	0.6	0.2	13.8
Каша из злаков	30	69.9	2.2	2.2	10.3
Кефир 1% жирности	177	70.8	5.3	1.8	7.1
Яблоко (Мытьё, нарезка)	25	11.8	0.1	0.1	2.5
Кисель свекольный	175	43.9	3.2	0.4	6.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	14	13.6	2.9	0.2	0.1
Итого	599	275	14	4	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с цельнозерновой пастой	695	212	27.1	5.6	13.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	30	29.1	6.3	0.4	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Корица Палочками [Волшебное Дерево]	2	4.9	0.1	0	0.6
Вода	200	0	0	0	0
Ржаные отруби	24	27.4	2.9	0.8	2.1
Итого	1201	275	36	6	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Редис (Мытьё, нарезка)	166	33.2	2	0.2	5.6
Скумбрия атлантическая (Варка)	122	203.4	18.9	14.2	0
Яблоко (Мытьё, нарезка)	68	32	0.3	0.3	6.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (На пару)	12	26.8	0.6	0	5.9
Итого	768	297	21	14	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с цельнозерновой пастой	397	121.1	15.5	3.2	7.5
Ржаные отруби	12	13.7	1.5	0.4	1
Итого	409	134	16	3	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин (Мытьё, нарезка)	120	51.6	1.1	0.2	9.7
Итого	120	51	1	0	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	242	113.7	1	1	23.7
Итого	242	113	1	1	23
Итого за день	3808	1180	92	31	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария. Минус 50. Ем всё. 11.04.2023 21:43

Типа рвота?

Алла 11.04.2023 21:54

А мой все через себя...до самого конца 🤣🤣

Радмира 11.04.2023 22:06

Мария (-50.1), ну как отрыжка только с пищей

Радмира 11.04.2023 22:23

Котик, наступить бы тебе на хвост, Котя😹

Радмира 11.04.2023 22:28

Котик, надо ж🤔 дорогая 😹

Вера М. (LCHF) 11.04.2023 22:41

Котик, почему вы такая агрессивная? Вроде и мысли здравые пробегают, но форма подачи такая, что никто и слушать не станет.
Как пьяный до радио, к каждому докопались.

Вера М. (LCHF) 11.04.2023 22:55

Котик, ясно, вопросов больше нет. Способность к конструктивной коммуникации отсутствует. Уносите.

Радмира 11.04.2023 22:58

Вера М. (кето), Это точно!

Алла 11.04.2023 22:59

Котик, 🤣🤣

Радмира 11.04.2023 23:13

Не за ушко, а за холку 🤭😺😺😺😺

Katy 11.04.2023 23:22

Лучше не каркайте, либо такое состояние не вечно))

Maru_Sova 12.04.2023 00:35

Алла, вот и я читаю и думаю, позавидовать что ли. В меня спокойно и 3000ккал в лезут и не по беспокоят😳, и никуда не выходят же, сволочи, на ляшки прибегают и там остаются на ПМЖ.

Алла 12.04.2023 06:15

Maru_Sova,Нуууу...3000 ккалорий это перебор🤣🤣у меня не только на ляжках отложатся, но полюбят все тело с его милым личиком😇😅