Радмира

Блог Кулинарная книга База продуктов

Радмира

02.04.2023 22:21

Дневник питания за 02.04.2023

После посещения врачей и их рекомендации мне была прописана диета с минимальным употреблением сахара и соли для сердца и сосудов. Вот уже 2 недели как не употребляю сахар или иногда заменяю фруктозой или стевий.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Карамель леденцовый без сахара на изомальте со вкусом кофе.	2	5.6	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	170	3.4	0.2	0	0.6
Мак, семя	5	27.8	0.9	2.4	0.7
Конопля, семя сушеное лущёное	5	27.7	1.6	2.4	0.2
Итого	582	64	2	4	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Путассу (Припускание)	152	107.1	24.2	1.2	0
Кефир 1% жирности	149	59.6	4.5	1.5	6
Икра сиговых рыб, свежая	3	3.1	0.4	0.1	0.1
Итого	304	169	29	2	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	123	57.8	0.5	0.5	12.1
Итого	123	57	0	0	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	200	22	1.4	0.2	3.8
Апельсин (Мытьё, нарезка)	176	75.7	1.6	0.4	14.3
Итого	376	97	3	0	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	179	84.1	0.7	0.7	17.5
Овощная смесь	160	79.7	2.9	1.4	13.4
Итого	339	163	3	2	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Тушение)	40	51.2	7.6	2.2	0.3
Сердце куриное (Тушение)	8	11.8	1.2	0.8	0.1
Вода	400	0	0	0	0
Тушёная капуста с печенью и сердечками	400	380.8	40.8	15.2	19.6
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	22	4.4	0.3	0	0.7
Итого	870	448	49	18	20
Итого за день	2594	1001	88	28	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

Новые рецепты

Кабачки с сыром в духовке

Автор Happy

ПОМИДОРЫ ленивые

Автор Марина ИМТ=24,1

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи