Радмира
04.02.2023 15:44
Морская капуста с морковью
Калорийность - 49.5 кКал; белки - 1 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морская капуста (ламинария) свежая (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Лимонный сок, необработанный | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Оливковое масло | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Соединить все ингредиенты, перемешать, дать салату, настояться,
чтобы все впиталось готов к употреблению.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 49.5 кКал | 2.94% | |
| Белки | 1 г | 1.32% | |
| Жиры | 2.5 г | 4.46% | |
| Углеводы | 4.9 г | 2.24% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 85.8 г | 3.77% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
23
A
103%
b-car
113%
В1
3.1%
B2
3.2%
Холин
2%
B5
7.9%
B6
3.6%
B9
1.5%
B12
15.4%
C
4.6%
D
~
E
5.8%
H
3.3%
вит.К
31.8%
PP
3.4%
Калий
21.9%
Ca
3.3%
Si
117%
Mg
24.2%
Na
33.1%
P
6.5%
Cl
34.5%
Fe
43.1%
I
773%
Co
79.4%
Mn
9.3%
Cu
9.9%
Mo
15%
Se
0.7%
F
4.6%
Cr
3.2%
Zn
6.3%
3
2
Марина 987
03.04.2023 22:15
Тоже надо не ленится ,почаще делать такой салатик ,спасибо
,напомнили .
Радмира
03.04.2023 23:39
Марина
987, 🌺🌼💮
