Радмира
28.12.2022 09:49
Дневник питания за 27.12.2022
Скоро новый год а снег ещё не выпал но вот сегодня с утра он
повалил наконец-то. С наступающим с наступающим с
наступающим😊😊😊🎉🥳👏😻💥💥💥🗯️💭🌲🌲🌲🎂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горячий бутерброд |
49
|
102.1 | 5.2 | 4.9 | 8.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 764 | 166 | 5 | 4 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минтай (Жарка) |
144
|
82.5 | 18.5 | 0.9 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
58
|
8.1 | 0.3 | 0 | 2.2 |
| Итого | 702 | 90 | 18 | 0 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Колбаса Варёная из Индейки [Мясная Лавка] |
10
|
11.5 | 1.8 | 0.5 | 0 |
| Итого | 180 | 91 | 2 | 1 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щи-пюре с потрошками |
600
|
211.8 | 22.2 | 6 | 17.4 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
117
|
169.7 | 19.9 | 9.9 | 0 |
| Минтай (Жарка) |
220
|
126.1 | 28.3 | 1.3 | 0 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 1637 | 601 | 71 | 18 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Яйцо куриное (Варка) |
46
|
72.2 | 5.8 | 5.3 | 0.3 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
12
|
17.4 | 2 | 1 | 0 |
| Итого | 308 | 224 | 15 | 12 | 12 |
| Итого за день | 3591 | 1174 | 113 | 37 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
