Радмира
17.12.2022 16:21
Овощной салат с авокадо
Калорийность - 26.4 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) | 14 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 98 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 75 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 20 г |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) | 20 г |
| Авокадо | 18 г |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) | 10 г |
| Лимонный сок, консервированный или в бутылках | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Овощи все придать термической обработки, то есть помыть, порезать и
все соединить. Заправить лимонным соком и солью. По желанию специи.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 26.4 кКал | 1.57% | |
| Белки | 0.9 г | 1.18% | |
| Жиры | 1.1 г | 1.96% | |
| Углеводы | 3.4 г | 1.55% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 91.9 г | 4.04% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
10.4%
b-car
11.3%
В1
2.9%
B2
2.5%
Холин
0.9%
B5
4.2%
B6
5.5%
B9
2.8%
B12
~
C
41.5%
D
~
E
2.2%
H
0.7%
вит.К
14.2%
PP
2.9%
Калий
9.1%
Ca
1.8%
Si
66.5%
Mg
2.5%
Na
23.7%
P
4.1%
Cl
21.5%
Fe
3%
I
1.2%
Co
35.5%
Mn
6.9%
Cu
9.4%
Mo
6.7%
Se
0.6%
F
0.3%
Cr
7.1%
Zn
2.5%
4
