Радмира

Блог Кулинарная книга База продуктов

Радмира

16.12.2022 18:40

Салат шпинат с грейпфрутом

Калорийность - 31.2 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Шпинат (Мытьё, нарезка)	30 г
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)	65 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Подготовленные ингредиенты смешать и они готовы уже к употреблению

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	31.2 кКал	1.85%
	Белки	1.4 г	1.84%
	Жиры	0.2 г	0.36%
	Углеводы	5.1 г	2.33%
	Пищевые волокна	1.6 г	8%
	Вода	89.7 г	3.95%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

26.5%

b-car

28.7%

В1

4.2%

5.1%

Холин

2.2%

4.6%

2.8%

5.6%

B12

45.3%

6.6%

1.4%

вит.К

127%

2.7%

Калий

14.8%

4.9%

145%

8.2%

1.3%

4.8%

0.7%

25.6%

4.3%

11.9%

14.6%

3.6%

8.2%

0.9%

0.4%

1.9%

1.8%

Наталья 16.12.2022 18:46

😻

Радмира 16.12.2022 18:48

Наталья, 💮🏵️🌼