Радмира
16.12.2022 18:40
Салат шпинат с грейпфрутом
Калорийность - 31.2 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Шпинат (Мытьё, нарезка) | 30 г |
| Грейпфрут (Мытьё, нарезка) | 65 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Подготовленные ингредиенты смешать и они готовы уже к употреблению
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 31.2 кКал | 1.85% | |
| Белки | 1.4 г | 1.84% | |
| Жиры | 0.2 г | 0.36% | |
| Углеводы | 5.1 г | 2.33% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 89.7 г | 3.95% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
26.5%
b-car
28.7%
В1
4.2%
B2
5.1%
Холин
2.2%
B5
4.6%
B6
2.8%
B9
5.6%
B12
~
C
45.3%
D
~
E
6.6%
H
1.4%
вит.К
127%
PP
2.7%
Калий
14.8%
Ca
4.9%
Si
145%
Mg
8.2%
Na
1.3%
P
4.8%
Cl
0.7%
Fe
25.6%
I
4.3%
Co
11.9%
Mn
14.6%
Cu
3.6%
Mo
8.2%
Se
0.9%
F
0.4%
Cr
1.9%
Zn
1.8%
3
2
Наталья
16.12.2022 18:46
😻
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-17
Калорийность: 1204 кКал
2025-09-15
Калорийность: 1219 кКал
Интересные блоги
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
добрый вечер, :rose:вчера прошла около 5000ш. вышл...
24-09-2025
Всем доброго дня!
У нас сегодня праздник, годовщи...
23-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
В моем случае оказалось бесполезно пить обезжиренн...
Новые рецепты
