Нина
24.05.2023 16:33
Дневник питания за 24.05.2023
Знакомьтесь, это Веня! Я выиграла его вчера в автомате. Одна
попытка - 10 рублей. Выиграла со второй попытки!! Я испытала в тот
момент чувство эйфории (внезапной, мимолëтной сильной радости).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша |
130
|
157.6 | 4.3 | 5.5 | 22.8 |
| Банан |
165
|
158.4 | 2.5 | 0.8 | 34.7 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 315 | 408 | 8 | 11 | 67 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Resource Clinutren Junior [Nestle] |
1
|
300 | 6 | 12.4 | 41.2 |
| Батончик Кокосовый [Snaq Fabriq] |
1
|
162 | 2.8 | 12 | 2.9 |
| Итого | 240 | 462 | 8 | 24 | 44 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| бородинский хлеб |
50
|
120 | 3.8 | 1.7 | 22.7 |
| Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] |
18
|
42.8 | 1.1 | 4 | 0.6 |
| Форель Слабосоленая [Дивный Берег] |
33
|
50.2 | 6.6 | 2.6 | 0 |
| Итого | 101 | 213 | 11 | 8 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с вермишелью |
180
|
81.9 | 5.4 | 1.6 | 11.2 |
| Хлебцы Гречневые [Щедрые] |
12
|
44.2 | 1.7 | 0.4 | 8.4 |
| Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] |
13
|
30.9 | 0.8 | 2.9 | 0.5 |
| Свекла, вареная |
45
|
19.8 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
| Сыр Купеческий [Белебеевский] |
3
|
10.7 | 0.7 | 0.9 | 0 |
| Итого | 253 | 187 | 9 | 5 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны |
120
|
145.4 | 3.6 | 4.4 | 22.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
65
|
78.6 | 12.8 | 2.7 | 0 |
| Сыр Купеческий [Белебеевский] |
18
|
64.4 | 4 | 5.4 | 0 |
| Свекла, вареная |
45
|
19.8 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
| Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] |
6
|
14.3 | 0.4 | 1.3 | 0.2 |
| Итого | 254 | 322 | 21 | 13 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Натуральный Биойогурт 3,5% [Активиа] |
130
|
98.8 | 6 | 4.6 | 8.3 |
| Отруби Ржаные [Ого] |
40
|
108 | 5.2 | 0.8 | 16 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 580 | 239 | 11 | 5 | 32 |
| Итого за день | 1743 | 1833 | 71 | 69 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
2
Зоя
24.05.2023 21:54
Вене ты понравилась , поэтому он к тебе пошёл .🙂
Евгения Вик
24.05.2023 22:04
Классный авокадик 
Еда вкусная! Завидую белой завистью такому рациону.
Еда вкусная! Завидую белой завистью такому рациону.
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
Лучшие рационы
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Новые рецепты
