Дневник питания за 23.05.2023

Вес утром 24.05 - 34.5 кг! Значит, мой минимум 1800кк для набора. В идеале хотя бы 2000. Нужно поднажать. Скоро лето, не будет школы, и останется только стационар, и набор будет проще.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Resource Clinutren Junior [Nestle]	1	300	6	12.4	41.2
Итого	200	300	6	12	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Итого	100	75	2	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с вермишелью	190	86.5	5.7	1.7	11.8
Хлебцы Гречневые [Щедрые]	12	44.2	1.7	0.4	8.4
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland]	15	35.7	0.9	3.3	0.5
Свекла, вареная	40	17.6	0.7	0.1	3.2
Сыр Купеческий [Белебеевский]	10	35.8	2.2	3	0
Итого	267	219	11	8	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Мюсли Шоколад и Лесной Орех [Bombbar]	1	186	4.1	13.4	8.4
Итого	45	186	4	13	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с маслом	130	154.4	5.6	3.5	25.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	65	78.6	12.8	2.7	0
Сыр Купеческий [Белебеевский]	20	71.6	4.4	6	0
Свекла, вареная	40	17.6	0.7	0.1	3.2
Итого	255	322	23	12	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биойогурт с Клубникой, Яблоком и Питахайей без Сахара [Активиа]	117	100.6	4.8	3.4	12.6
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Кешью	18	108	3.3	8.7	4.1
Итого	285	352	10	12	48

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
бородинский хлеб	50	120	3.8	1.7	22.7
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland]	20	47.6	1.2	4.4	0.7
Форель Слабосоленая [Дивный Берег]	33	50.2	6.6	2.6	0
Итого	453	217	11	8	23
Итого за день	1605	1673	68	69	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зоя 24.05.2023 07:48

Ты летом будешь в стационаре ?

Нина 24.05.2023 08:45

Зоя, да.

Зоя 24.05.2023 13:50

Нина, Вес набирать , или другое ?

Нина 24.05.2023 18:17

Зоя, в стационаре я лечу нервную анорексию. Вроде как. Только там как то не особо всë лечится.

Евгений_27 24.05.2023 18:21

Нужно прям поднажат, поднажать.

Зоя 24.05.2023 21:41

Нина, Да , это трудно поддаётся лечению , но у тебя есть желание , а значит победа будет за нами 🙂Ты смотришь весёлые передачи ?

Нина 25.05.2023 04:22

Зоя, обязательно нужно справиться..!
Переодически смотрю.

Зоя 25.05.2023 21:52

Нина, Молодец , поднимай себе настроение , постепенно войдёт в привычку радоваться жизни и быть весёлой . Весёлых все любят и хотят с ними дружить , а душных нытиков все избегают .