Дневник питания за 19.05.2023

Представляете, сегодня в школьной столовой половине людей попались сырые котлеты! (Те самые, что на 1 фото). Это треееш! К счастью, я была в числе тех, кому попалась полностью готовая котлета. Кстати, что-что, а вот куриные котлеты у них что надо. :)

Вес 33.8.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малоежка со Вкусом Ванили [Pediasure]	200	202	6	7.8	26.4
Итого	200	202	6	7	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Школьная гречка с морковкой	100	102.2	4.2	1.1	19
Котлета куриная	70	110.5	15	2.2	7.6
Итого	170	212	19	3	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с вермишелью	180	86.2	5.2	2.2	11.3
Хлебцы Гречневые [Щедрые]	12	44.2	1.7	0.4	8.4
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland]	13	30.9	0.8	2.9	0.5
Сыр Эдам [Село Зеленое]	25	84.5	6.5	6.5	0
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Итого	270	251	14	12	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти	135	158	5.7	2.3	28.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	90	108.9	17.7	3.7	0
Сыр Купеческий [Белебеевский]	20	71.6	4.4	6	0
Свекла, вареная	40	17.6	0.7	0.1	3.2
Итого	285	356	28	12	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биойогурт с Клубникой, Яблоком и Питахайей без Сахара [Активиа]	117	100.6	4.8	3.4	12.6
Кешью	4	24	0.7	1.9	0.9
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	221	220	7	5	34

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
бородинский хлеб	50	120	3.8	1.7	22.7
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland]	20	47.6	1.2	4.4	0.7
Форель Слабосоленая [Дивный Берег]	30	45.6	6	2.4	0
Батончик с Арахисом и Клюквой [Nut N Go]	42	214.2	6.3	12.6	18.9
Вода	400	0	0	0	0
Итого	542	427	17	21	42
Итого за день	1688	1670	92	62	182