Дневник питания за 18.05.2023

Так мерзко.. Никогда бы не подумала, что придëтся есть через силу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Resource Clinutren Junior [Nestle]	1	300	6	12.4	41.2
Итого	200	300	6	12	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
котлеты	80	119.6	13	6	3.4
Итого	180	194	15	6	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с вермишелью	200	95.8	5.8	2.4	12.6
Хлебцы Гречневые [Щедрые]	12	44.2	1.7	0.4	8.4
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland]	12	28.6	0.7	2.7	0.4
Свекла, вареная	40	17.6	0.7	0.1	3.2
Итого	264	186	8	5	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с маслом	120	142.6	5.2	3.2	23.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	100	121	19.7	4.1	0
Сыр Эдам [Село Зеленое]	20	67.6	5.2	5.2	0
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Итого	290	338	30	12	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша	90	105.8	2.9	1.6	19.8
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Кешью	12	72	2.2	5.8	2.7
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	267	371	7	8	66

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
бородинский хлеб	50	120	3.8	1.7	22.7
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland]	15	35.7	0.9	3.3	0.5
Форель Слабосоленая [Дивный Берег]	30	45.6	6	2.4	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	495	201	10	7	23
Итого за день	1696	1591	78	53	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 18.05.2023 19:18

У тебя что-то случилось? Опять живот?

Юляша 18.05.2023 21:30

Ого! А я наоборот, остановиться не могу. 🥺

Зоя 18.05.2023 22:30

Как вкусно !

Зоя 18.05.2023 22:30

Супчик классный .

Нина 19.05.2023 06:07

Зоя, 😁

Нина 19.05.2023 06:10

Женя, и не только. Я просто не понимаю, как за день налегке можно набрать больше 1000 калорий. Я просто и психически, и физически столько еды не могу в себя засунуть. Почему есть так сложно..? Тяжесть, ахринеть какая сытость, живот, который распирает от количества еды и напоминающий о себе желудок.. Ужас. Так ещë и калорий недостаточно выходит. 🙂

Продуктовый адвокат 19.05.2023 06:14

Нина, Понимаю. Это надо учиться воспринимать философски и с терпением. Постепенно живот привыкнет к порциям. Евгения Вик здесь есть. Диабет+высокий холестерин. Но тоже надо набирать. Тоже пляски с бубнами те еще. Но не сдается. Не сдавайся и ты.❤️ Поищи десерты, которые можно при гастрите. В них калорий много, как правило.

И суп лучше б заменить на что-то с меньшим количеством воды, чтоб не так сытно было.

Нина 19.05.2023 07:18

Женя, не сдамся специально, чтобы утереть нос этим долбаным проблемам! 😤

Я в тиктоке подписалась на девушку, дважды у неë была анорексия, один раз в 11 лет, как она выразилась "просто недовес", а второй раз она была на грани смерти. Она была 24 кг при 165 см. Это ужас. Она рассказала свою историю, как восстанавливалась (она за 3,5 месяца набрала почти что полностью вес до нужного и вышла из больницы). Даже ответила на мой вопрос и подсказала кое чего. Смотрю на неë и сразу хочется сражаться. Для меня она - сильнейший мотиватор и показатель счастливой жизни после рпп. 😌

А суп мне в любом случае нужно есть. Запоры.. (
Хотя я понимаю, что главное воду пить много, чего я не делаю, но суп мать заставит есть. У нас с ней сейчас разладки.