Дневник питания за 03.05.2023

Думаю, вернуться.
Месяц отлежалась в реанимации, пока до пятницы в отделении лежу, потом выписывают домой, с учëтом, что буду ходить в дневной стационар.
Пока не знаю что писать. Но поделюсь каким никаким достижением, с 28.4кг за месяц я набрала до 33.7кг. ✊
Пытаюсь спокойно есть, пытаюсь принять тело, его изменения, пытаюсь перестать завидовать стройным и одновременно здоровым людям (често говоря, успехи невелики). Могу пожелать себе только удачи, верить в себя и не сдаваться, как я сделала это однажды, доведя себя чуть ли не до смерти.

Но-но, не только о плохом. У меня был неимоверный страх кефира. Боялась просто даже не зная почему. Боялась вздутия от него? боялась, что от его количества увеличится живот? Возможно да, особенно вторая причина, это сейчас главный страх последнего времени. Но я выпила его сегодня.

Доброго вечера!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь [Nutrilak]	200	132	2.8	6.8	15
Ячневая каша по 1-278	180	172.8	3.8	5.2	27.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	16	105.8	0.1	11.6	0.2
Смесь [Nutrilak]	170	112.2	2.4	5.8	12.8
Итого	606	616	12	29	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рассольник	120	41.2	2.2	2	3.6
картофель тушеный с курицей	100	127.1	6	6.2	11.9
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	20	47	1.6	0.2	9.7
Итого	240	215	9	8	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малоежка со Вкусом Ванили [Pediasure]	200	202	6	7.8	26.4
Вафли Сиропные "Вареная Сгущенка" [Сладонеж]	15	67.5	0.9	3	9.5
Итого	215	269	6	10	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенно-рисовая на молоке	100	115.2	4.3	2.5	18.6
Запеканка	50	95.6	6.9	2.9	10.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	18	42.3	1.4	0.2	8.7
Итого	168	253	12	5	37

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Печенье К Чаю [Слодыч]	25	105	2	2.8	17.8
Итого	575	280	7	7	44
Итого за день	1804	1635	49	61	218

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зоя 03.05.2023 19:50

Когда у человека есть жирок , то его кожа красивая , белая , подсвеченая изнутри . У такого человека приятные округлости , которые так нравятся мальчикам ,не обязательно быть толстым , можно быть просто красивым .

Наталья 03.05.2023 19:59

Нина, здоровья!!! Вот оказывается куда ты пропала…печально. Ты же ела в феврале… Как так?

Продуктовый адвокат 03.05.2023 19:59

Вноси в питание по чуть-чуть разные продукты.) Но с учётом капризов твоего желудка.
Все будет хорошо.) Ты справишься.)
Не знаю, но, может, поможет привыкнуть к жирку: он нас защищает. Думаю, тебе знакома синячковая болезнь (когда даже и не падал, а телр в синяках, будто побили). Вооот. Был бы жир, не б не было: защита сосудов. Плюс он в какой-то мере поддерживает внутренние органы в правильном положении.

Продуктовый адвокат 03.05.2023 20:01

Наталья, (Прости, Нин, вмешаюсь.👉👈)
Врачам "спасибо". Рубрика "Пока не умирает, можно не париться."

Нина 03.05.2023 20:24

Женя, да, мне многое говорят о пользе жирка в организме, хотя бы для тех же самых месячных. Но всë равно сложно. Бывают моменты, когда я не могу контролировать мысли о том, что вот, какая нибудь "она" здоровая, стройная, у неë идеально плоский живот(что было моей мечтой во время похудения,да и сейчас проскакивают такие мысли, раз-другой за день), она может спокойно есть. Но я ко всем чертям пытаюсь гнать всë плохое.

Нина 03.05.2023 20:25

Наталья, Спасибо! то, как я ела в феврале, даже назвать питанием сложно. Порции крошечные были, младенец ест наверное больше, чем я тогда. Но сейчас мне немного лучше.

Продуктовый адвокат 03.05.2023 20:46

Нина, Все со временем будет.)
По секрету скажу, у меня есть небольшой пузик, и пресс надо прощупывать.)) Не получилось стать моделью.😂

Наталья 03.05.2023 21:11

Нина, здоровья!!! Все получится!!! Бывает, что пример других людей, которые победили анорексию, очень вдохновляет и стимулирует. Есть такая фитнес блогер - Алиона Хильт. Она победила, сделала себе путем тренировок тело своей мечты. В телеграмме и ВКонтакте есть ее странички.

❗ ДАЖЕ СТРАШНЫЙ ДИАГНОЗ БЕСПЛОДИЕ НЕ СМОГ МЕНЯ ОСТАНОВИТЬ❌ (Продолжение истории часть#3)

(Если не читали начало истории, то рекомендую сперва прочесть пост№1 и пост№2)

Итак, мы остановились на том, что все было настолько плохо, что женский врач в 19 лет поставил диагноз - постменопауза

Но даже после этого я продолжала ничего не есть и херачить на беговой дорожке до полусмерти. Взвешивалась после каждого стакана воды и, если видела плюс на весах, бежала отрабатывать в зал🏃‍♀️.

Мой вес дошел до отметки 36 кг и однажды утром, я просто не смогла встать с кровати! ПАРАЛИЗОВАЛО ПРАВУЮ СТОРОНУ!⛔️Я не могла самостоятельно дышать и двигаться.

Я попала в РЕАНИМАЦИЮ⚠️

Открываю глаза, а вокруг белые стены, руки обколоты капельницами, все как в тумане, в палату заходит врач и говорит:
-🧑‍⚕️Мы поставили вам глюкозу!
- Что?? Глюкоза?? Это же сахар😱, мелькало в моей голове. Я начала выдёргивать капельницы и пытаться встать, но руки не слушались.⠀

Позже мне поставили РПП - нервная анорексия😰

Дальше отступать было некуда. Либо работать над собой, либо конец💀

И знаете, я ВЫКАРАБКАЛАСЬ.

Это было сложно, трудно, но это того стоило☺️

Что же мне помогло?

Я заменила одну зависимость на другую. Я стала повёрнута на железе, решила выступать и качаться💪

Я восстановила здоровье, стала отлично выглядеть и встала на путь активного здорового образа жизни. И еще я послала на хрен тараканов из своей головы, поняв, что я хозяйка своего тела, а не наоборот.

Я горжусь проделанной работой и результатом.🔥

С того времени я выиграла награды и призы на престижных турнирах. Так же помогла сотням тысяч девушек улучшить свою фигуру. Это классный результат!🥰

Наталья 03.05.2023 21:46

Красивое тело от природы большая редкость. Изнуряя себя голодовками, получишь только скелет, обтянутый кожей. Нужно правильно полноценно питаться и обязательно подключать тренировки ( потом, не сейчас).
Еще один пример для тебя, девушки, победившей анорексию.