Дневник питания за 10.02.2023

Сегодняшний день можно отметить красным в календаре. Рекорд по калориям за последние полгода!!
Гожусь!)

Если у меня правильно установлена норма бжу, то и почти в норму белков и жиров попала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Пюре из Яблок, Бананов и Груш с Печеньем [Фруто Няня]	90	48.6	0.5	0	11.7
куринные котлеты	50	59.5	9.4	1.5	2.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Итого	450	144	12	4	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Злаковый Батончик с Клюквой [Corny]	50	195.5	2.8	4	35.9
Итого	50	195	2	4	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	50	60.5	8	2.5	1.5
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Кешью	9	54	1.7	4.4	2
Грецкий орех	4	26.2	0.6	2.4	0.4
Итого	70	163	10	9	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, тушеное	35	64.8	9.2	2.8	0
Гречка	35	40.6	1.6	0.4	7.5
Сыр Купеческий [Белебеевский]	10	35.8	2.2	3	0
Огурец парниковый	15	1.7	0.1	0	0.3
Итого	195	142	13	6	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Малина [Активиа]	65	57.2	2.5	2	7.3
Мюсли Запечённые с Орехом [Ого]	18	84.6	1.7	3.6	10.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	8	21	0.6	0.2	4.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Кешью	7	42	1.3	3.4	1.6
Итого	104	244	6	13	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Тушеная картошка с мясом	45	69.6	2.6	4.6	4.5
Огурец парниковый	10	1.1	0.1	0	0.2
Сыр Купеческий [Белебеевский]	10	35.8	2.2	3	0
Итого	165	106	4	7	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	130	58.9	3.6	2.6	5.3
Сметана 30% жирности	10	29.3	0.2	3	0.3
Квашеная капуста с морковью	15	3.6	0.2	0	0.5
Вода	100	0	0	0	0
Печенье Витаминизированное Молочное с Глазурью [Юбилейное]	11	52.3	0.8	2.4	7
Сыр Купеческий [Белебеевский]	13	46.5	2.9	3.9	0
Итого	279	190	7	11	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка	40	46.4	1.9	0.5	8.6
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, тушеное	20	37	5.3	1.6	0
Сыр Купеческий [Белебеевский]	10	35.8	2.2	3	0
Сметана 30% жирности	13	38.1	0.3	3.9	0.4
Вода	100	0	0	0	0
Итого	183	157	9	9	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре Яблоко, Банан, Клубника [Фруто Няня]	90	45	0	0	11.3
Творог 5%	35	42.4	5.6	1.8	1.1
Варенье из малины	5	13.7	0	0	3.5
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Кешью	7	42	1.3	3.4	1.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	342	175	7	8	18
Итого за день	1838	1521	74	74	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 10.02.2023 20:02

Молодец!🥳

Что там анализы?

Нина 10.02.2023 20:20

Женя, завтра еду сдавать.

Продуктовый адвокат 10.02.2023 20:23

Нина, Если не секрет, то какие сдаешь?

Нина 10.02.2023 20:38

Женя, не знаю, не интересовалась. Эндокринолог просто сказала, что на гармоны.

Продуктовый адвокат 10.02.2023 20:43

Нина, Зря ты такая нелюбопытная.) Я б уже все вытрясла.😂 Эндокринологи обычно назначают проверить щитовидку, поджелудочную.

Нина 10.02.2023 21:03

Женя, ну я и стеснительная ещë. В основном мама говорит за меня. 😅

Возможно и из-за щитовидки назначили гармоны. У сестры была щитовидка, какие то с ней проблемы, операцию делала. У меня она (по УЗИ) уменьшенная, но сказали, что это норма.

Продуктовый адвокат 10.02.2023 21:20

Нина, Расслабься. Ты ещё маленькая. У меня щитовидка вообще перевёрнута от рождения.😂

Если стеняешься, то спрашивай все у мамы, чтоб ты хоть понимала куда и зачем тебя тащат.

Ну, вообще гормоны проверить сказали, потому что проблемы с щитовидкой могут вызывать худобу. В общем, уточняют, что ты сама дохуделась, а не по болезни. Анорексия бывает физиологическая (связана с гормональными нарушениями) и психологическая.

Нина 11.02.2023 06:55

Женя, кстати, возможно они думают, что у меня может быть физиологическая анорексия, так как на вопросы "худела? " ; "сидела на диете?" и прочие я отвечала, что нет, не худела.

Продуктовый адвокат 11.02.2023 07:05

Нина, И зачем?? (Вопрос не риторический) Тебе ж сейчас поназнаяают кучу таблеток, которые тебе нафиг не сдались. Про 1000 и 1 обследование я вообще молчу. Куча болячек могут привести к худобе.
А гормоны? Не витаминки, знаешь ли. Так к родственнице своей с больной щитовидкой и присоединиться можно.

Говори врачам так, как оно есть. Ничего постыдного в этом нет. Уж поверь, они и не такое видали. Их задача - тебе помочь. Как можно помочь, если даже не знаешь, в чем дело? И почему мама не сказала,что ты додиетилась? Так не пойдет. Если к врачу, то всю правду-матушку им выкладывай.

Продуктовый адвокат 11.02.2023 07:15

Нина, Ой, отправить бы тебя к неврипитолгше нашей. Мигом бы страсть к сокрытию симптомов отбило. Она б тебе столько всего поназначала. После этих кругов ада..

Нина 11.02.2023 08:36

Женя, я не знаю, как это объяснить, но я не могу просто взять и сказать. И стыдно, и страшно и стесняюсь и вообще всë сразу, так ещë и мама в кабинете.

А анализы я сдавала на ттг, т4 и антитела, узнала.

Продуктовый адвокат 11.02.2023 08:48

Нина, Нин, не бойся. Я рыдала на приеме у эндокринолога. И довела меня не она. Я просто была уставшая и умерла морально. Она меня обнимала, успокаивала. Врачи не кусаются. Ну, большинство. Есть индивидуумы, конечно, но не думаю, что это - твой случай. Доктора нужны, чтоб слушать про твои проблемы и помогать тебе их решить. Обманывая врача, ты только усложняешь ему задачу.

Если что, то есть такое понятие "врачебная тайна". Ты можешь попросить маму выйти. Я так и сделала в свое время. Когда пойдешь с анализами к доктору, попроси маму не заходить. Возьми карточку и иди сама. И расскажи все обязательно. Тебя не осудят. Ну, максимум - пальчиком пригрозят, мол ай-ай-ай. Не бойся просить о помощи. Тем более, у медиков. Это - их прямая обязанность.

Продуктовый адвокат 11.02.2023 08:52

Нина, Если боишься показаться неудобной, то враньё именно и делает тебя таковой. Не воспринимай это как упрек и т.д. Просто хочу, чтоб ты поняла, что имеешь право пожаливаться дохтиру на тяжкую жизть.) Вон, некоторые этим каждый день занимаются.) И ничего. Не парятся.