Дневник питания за 08.02.2023

Сегодня у меня дистант, девятиклассники сдают устное собеседование. Удачи им и спасибо за так называемый выходной! 🥳✊
Но проснулась я, когда ещë и 8-ми утра не было. 🤦‍♀️ При этом ещë умудрилась выспаться..

Завтрак снова «королевский». Каши сегодня сварила многовато, порцию отложила на вечер, а утреннюю порцию полностью не осилила, совсем немного осталось.
+ орешки последние доела.

Мне ещë на прошлой неделе нужно было к гинекологу съездить, УЗИ сделать, но в итоге поехали только сегодня.
А перед УЗИ нужно было влить в себя дофига воды, чтобы мочевой был полный. Я пока до поликлиники ехала, извините за подробности, чуть не уписалась на наших то дорогах..!

По итогу врач сказала, что у меня всë отлично, но месячные можно и не ждать в ближайшее время. Пока вес не наберу, ниче не пойдëт, только если на таблетках организм обманывать. Хотя это я и без неë понимаю.
Но врач хорошая очень. Одна из немногих, кто мне нравится.

После врача поехали с мамой в магазин, мне кое что купить из одежды надо было, заодно кешью купили и грецкие орешки. Я ни разу не пробовала до этого грецкий орех. 😅 Попробовала сегодня. Ну такое. Есть можно, но только если в прикуску с чем то, например, с йогуртом, творогом и тп.

Вчера не публиковала дневник, но написать кое что хотела. Заметила за собой, что кушать еду, которую готовлю не я или мама, почти нет желания. Например еда из школьной стволовой, кафе, покупные готовые блюда и тд и тп. Нет доверия что-ли? Не понимаю.

Вечером что-то живот разболелся. Резко так. Я в это время кушала, решила не доедать. Там немного оставалось.
Пипец.!(

Недавно прошёл, решила всë таки сегодня дневник опубликовать. :)

Доброй ночи!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Овсянка	60	83	2.6	3.3	10.7
Творог 5%	25	30.3	4	1.3	0.8
Варенье из малины	8	21.8	0	0	5.6
Кешью	9	54	1.7	4.4	2
Итого	502	189	8	8	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Злаковый Батончик с Клюквой [Corny]	50	195.5	2.8	4	35.9
Вода	350	0	0	0	0
Итого	400	195	2	4	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка	40	46.4	1.9	0.5	8.6
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное	30	53.1	8.2	2	0
Огурец парниковый	15	1.7	0.1	0	0.3
Сыр Купеческий [Белебеевский]	7	25.1	1.5	2.1	0
Вода	150	0	0	0	0
Итого	242	126	11	4	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Малина [Активиа]	110	96.8	4.3	3.3	12.4
Мюсли Запечённые с Орехом [Ого]	40	188	3.8	8	24
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Итого	157	330	9	15	37

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	130	58.9	3.6	2.6	5.3
Квашеная капуста с морковью	10	2.4	0.2	0	0.4
Огурец парниковый	15	1.7	0.1	0	0.3
Marshmallow с Солёной Карамелью в Молочном Бельгийском Шоколаде [SOJ]	30	116.1	0.9	3.1	20.7
Вода	100	0	0	0	0
Итого	285	179	4	5	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка	40	55.3	1.7	2.2	7.1
Кешью	6	36	1.1	2.9	1.4
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Овсянка	20	27.7	0.9	1.1	3.6
Творог 5%	15	18.2	2.4	0.8	0.5
Варенье из малины	5	13.7	0	0	3.5
Кешью	3	18	0.6	1.5	0.7
Итого	95	208	7	12	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Печенье Витаминизированное Молочное с Глазурью [Юбилейное]	11	52.3	0.8	2.4	7
Сыр Купеческий [Белебеевский]	10	35.8	2.2	3	0
Итого	271	88	3	5	7
Итого за день	1952	1316	47	56	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 08.02.2023 20:04

Радуйся,что изнутри не смотрели.😁 Это ещё веселее. Там в туалет не хочется, но очучения не из приятных. Но "девочек" так не смотрят.
Хорошо, что нет патологий.)

Помни, никаких гормонов без острой необходимости. Ты - ребенок. Испортишь все, что можно. Максимум - фитоэстрогены. Знаем. Проходили.

Опять хорошо наела. Молодчага.👍 А продукты из столовки... Я их и до анорексии есть не могла.😂 Но да, это - психологический блок. Со временем расслабишься. Я тоже не сразу начала есть в кафе.

Нина 08.02.2023 20:17

Женя, очень рада, что изнутри не смотрели. С улыбкой

Скорее всего, из-за того, что я ещë ребëнок. Хотя, этот врач всех на только УЗИ и отправляет. 🤷‍♀️

Без назначения от врача ничего пить не буду.
На следующей неделе поеду сдавать на гармоны. Посмотрим, что покажет. Надеюсь на лучшее, готовлюсь к худшему. ✊

Svetlana M (не худею) 08.02.2023 20:25

Нина, а УЗИ для тёть как раз делают изнутри 😉

Продуктовый адвокат 08.02.2023 20:34

Нина, УЗИ органов малого таза бывает изнутри и снаружи. Да, тебя смотрели только снаружи, потому что мальчика пока не было.

Даже если назначит, то относись максимально скептически. Гормоны просто истощат организм. Ну, неоткуда взяться эндометрию. Нельзя выдавить клей из пустого тюбика. Грубо говоря, гормоны будут из тела высасывать силы на это. Ты - ребенок с несостоявшимся гормональным фоном, недосформировавшимися органами. Пока не наешь вес, гормоны просто будут изнашивать организм. До 18-ти лет такие препараты лучше убрать куда подальше. А врач... Ну, он - тоже человек. Решать насчёт препаратов тебе. Но я не рекомендую. Говорю по своему опыту приема и общению с 1000 и 1 гинекологом.

Анализ, вряд ли, покажет нормы. Скорее всего, будет повышен тестостерон. Но в панику не падай.) В твоём положении это ожидаемо. В любом случае, желаю хороших анализов.)