Нина
06.02.2023 19:28
Дневник питания за 06.02.2023
Ну что-ж, здравствуйте, граждане МРЗшники! 😁
Как ваши делишки? Как день прошёл? :)
Я хочу немного тут поныть, пожаловаться. 😥 Мы с одноклассниками сегодня со школы ушли в буквальном смысле последними. 😩✌
Хорошего вечера!)
Как ваши делишки? Как день прошёл? :)
Я хочу немного тут поныть, пожаловаться. 😥 Мы с одноклассниками сегодня со школы ушли в буквальном смысле последними. 😩✌
Хорошего вечера!)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| каша пшенная |
70
|
88.2 | 2.3 | 2.3 | 14.5 |
| Итого | 320 | 88 | 2 | 2 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Злаковый Батончик с Клюквой [Corny] |
50
|
195.5 | 2.8 | 4 | 35.9 |
| Итого | 50 | 195 | 2 | 4 | 35 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
60
|
72.6 | 9.6 | 3 | 1.8 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Кешью |
13
|
78 | 2.4 | 6.3 | 2.9 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 182 | 180 | 12 | 9 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь риса и пшена |
40
|
39.8 | 0.8 | 1 | 7 |
| Итальянская Смесь [Global Village] |
50
|
22.5 | 1 | 0.2 | 4.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
15
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 259 | 101 | 1 | 5 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мюсли Запечённые с Орехом [Ого] |
50
|
235 | 4.8 | 10 | 30 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 265 | 270 | 6 | 11 | 33 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик Глазированный с Фруктовым Позитивом [Kidday] |
40
|
140 | 1.6 | 3.2 | 25.2 |
| Итого | 40 | 140 | 1 | 3 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневый суп |
130
|
65 | 2.3 | 3.1 | 6.9 |
| Итого | 130 | 65 | 2 | 3 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фруктовое Пюре Яблоко [Агуша] |
90
|
50.4 | 0 | 0 | 12.6 |
| Курица в духовке |
40
|
76 | 6.4 | 5.2 | 0.3 |
| Картофель вареная |
30
|
22.7 | 0.6 | 0.1 | 4.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
15
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 325 | 152 | 7 | 5 | 18 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
10
|
26.2 | 0.8 | 0.3 | 5.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 226 | 128 | 1 | 10 | 6 |
| Итого за день | 1797 | 1321 | 38 | 54 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Наталья
06.02.2023 19:31
Ну и!!!! Ну рассказывай уже, коли поныть и пожаловаться душа
требует. Вылевай.
Продуктовый адвокат
06.02.2023 19:40
Жалуйся.😁 Я сегодня тоже буду ныть. Меня дохтир обидивает. И
колледж заколебал. Ушла оттуда в половину четвертого. Хорошо, хоть
на физ-ру не надо было идти.
Евгения Вик
07.02.2023 14:02
Нина, я
тоже люблю пожаловаться 
компашка
собралась
компашка
собралась
Нина
07.02.2023 14:15
Евгения
Вик, даа 😂. Это судьба.)
