Дневник питания за 06.02.2023

Ну что-ж, здравствуйте, граждане МРЗшники! 😁
Как ваши делишки? Как день прошёл? :)

Я хочу немного тут поныть, пожаловаться. 😥 Мы с одноклассниками сегодня со школы ушли в буквальном смысле последними. 😩✌

Хорошего вечера!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
каша пшенная	70	88.2	2.3	2.3	14.5
Итого	320	88	2	2	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Злаковый Батончик с Клюквой [Corny]	50	195.5	2.8	4	35.9
Итого	50	195	2	4	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	60	72.6	9.6	3	1.8
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Кешью	13	78	2.4	6.3	2.9
Вода	100	0	0	0	0
Итого	182	180	12	9	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь риса и пшена	40	39.8	0.8	1	7
Итальянская Смесь [Global Village]	50	22.5	1	0.2	4.2
Помидор (томат), грунтовый	15	3.6	0.2	0	0.6
Вода	150	0	0	0	0
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Итого	259	101	1	5	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли Запечённые с Орехом [Ого]	50	235	4.8	10	30
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	65	35.1	1.9	1.6	3.1
Вода	150	0	0	0	0
Итого	265	270	6	11	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Глазированный с Фруктовым Позитивом [Kidday]	40	140	1.6	3.2	25.2
Итого	40	140	1	3	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневый суп	130	65	2.3	3.1	6.9
Итого	130	65	2	3	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фруктовое Пюре Яблоко [Агуша]	90	50.4	0	0	12.6
Курица в духовке	40	76	6.4	5.2	0.3
Картофель вареная	30	22.7	0.6	0.1	4.8
Помидор (томат), грунтовый	15	3.6	0.2	0	0.6
Вода	150	0	0	0	0
Итого	325	152	7	5	18

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	10	26.2	0.8	0.3	5.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Кешью	6	36	1.1	2.9	1.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	226	128	1	10	6
Итого за день	1797	1321	38	54	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 06.02.2023 19:31

Ну и!!!! Ну рассказывай уже, коли поныть и пожаловаться душа требует. Вылевай.

Продуктовый адвокат 06.02.2023 19:40

Жалуйся.😁 Я сегодня тоже буду ныть. Меня дохтир обидивает. И колледж заколебал. Ушла оттуда в половину четвертого. Хорошо, хоть на физ-ру не надо было идти.

Нина 06.02.2023 20:05

Женя, уух, зато мне будет что почитать, а ты выговоришься.) 😄