Нина
05.02.2023 19:22

Дневник питания за 05.02.2023

Утром сделала себе «королевскую овсянку» (автор названия никто иной, как я) . Сварила кашку, добавила туда маслеца, творог (немного, тк делала первый раз и лишь пробовала), орешков и полила вареньем. Мм 😋 вкуснота!

С утра мама отправила взвешиваться. 36. Это с учëтом того, что я уже половину каши съела и выпила воды.
Ещë она сказала, что очень волнуется на мой счëт, бывает даже не спит ночами. Мне стало так стыдно..

О плохом сильно много лялякать не будем, давайте о прекрасном.) Сегодня я снова счастливый ребëнок, которому притараканили ещë 2 батончика и 2 агуши (пюре). 😭💖

В предыдущую пятницу подруге стало скучно на уроке трудов, она скачала ферму. Ну я увидела, внимания особо не обратила. Пришла домой, очень захотелось поиграть в неë. Ну я быстренько настрочила подружане, мол, название скорее давай!! 😆 Скачала, стала зависима от этой игры. Не могу перестать играть. 🤨😬

Ещë вчера вечером лазила в пинтересте, наткнулась на миленькие календарики. Делюсь с вами находкой.

После королевского завтрака следует королевский обед. 😏
Он был слишком великолепен.! 😩🤤⬇️

На фото смесь 8 овощей (или же итальянская). Вчера в магазине взяли. Сегодня впервые попробовала приготовить, вкусно нереально. 😁
Пока акции, всë такое, побежала в магазин взяла ещë гавайскую смесь. Ну а что, пусть будет). 🥰

Желаю всем отлиШного вечера. А завтра вступайте в неделю с новыми силами и хорошим настроением!) 😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Овсянка
65
109 3.3 4.4 14.1
Творог 5%
20
24.2 3.2 1 0.6
Варенье из малины
10
27.3 0.1 0 7
Кешью
8
48 1.5 3.9 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Злаковый Батончик с Клюквой [Corny]
50
195.5 2.8 4 35.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5%
40
48.4 6.4 2 1.2
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Итальянская Смесь [Global Village]
50
22.5 1 0.2 4.2
Смесь риса и пшена
40
33 0.8 0.1 7.2
Огурец парниковый
10
1.1 0.1 0 0.2
Вода
100
0 0 0 0
Фруктово-Ягодное Пюре Яблоко-Клубника-Малина [Агуша]
90
50.4 0 0 12.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мюсли Запечённые с Орехом [Ого]
40
188 3.8 8 24
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
60
32.4 1.7 1.5 2.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная
50
69.4 3 5.6 1.8
Огурец парниковый
20
2.2 0.1 0 0.4
Вода
170
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастила без Сахара [Пастилушка]
20
52.6 0.5 0 11.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
13
34.1 1 0.4 6.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Вода
100
0 0 0 0
Гречневый суп
140
70 2.5 3.4 7.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Овсянка
50
83.9 2.5 3.4 10.9
Творог 5%
20
24.2 3.2 1 0.6
Варенье из малины
7
19.1 0 0 4.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли Сливочные [Вечерняя Тайна]
20
98 1.2 4.4 13.2
Вода
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Ты ж моя умница! И полезно, и калории. Пять с плюсом!

Календарики милые.) Июль с блинчиками - просто вах.☺️
Нина 05.02.2023 19:54
Женя, ой, ну спасибки что-ли 😅. Стараюсь.)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги