Нина
15.01.2023 11:52

Дневник питания за 15.01.2023

Вчера вечером захотелось на утро сделать ленивую овсянку. Высыпала овсяные хлопья в контейнер, залила молоком, добавила немного мëда, закрыла крышкой и в холодильник на ночь. Стоял он там часов 9-10, но не получилось. На вкус обычные влажные овсяные хлопья, но как будто с мелом, залитые молоком с мëдом. Может это я что-то не так сделала?

Сегодня заметила, что у меня появилась родинка на щеке. Она была и до этого, но еë было практически не видно. А сегодня глянула в зеркало - сразу в глаза бросилась. Нет, я конечно не комплексую, это даже как моя особенность, но как то непривычно. 😅

Сегодня было прям тепло. Всего -6!! Я очень рада. 🔥 Не замëрзли, спокойненько прогулялись до магазина. Ну вот каждый день бы так.
На обратном пути подскользнулась и шлëпнулась на пятую точку, отбила еë знатно. 😂

И я снова с оценкой батончика. На этот раз миндальный "Nut&go". По сути это обычный миндаль, склеенный между собой карамелью. Карамели ровно столько что бы миндаль не рассыпался, это очень хорошо. Она не приторная, мне зашло. Но на этом плюсы (лично для меня) заканчиваются. Там так же присутсвует соль. Читала отзывы людей, им это нравится, говорят, пикантности придаëт, но как по мне, соль тут лишняя, хотя там, где еë мало ещë более менее. Но там, где еë много, она полностью перебивает весь вкус и чуствуется только солëный миндаль и где то на фоне противно втискивается сладость. Я бы вообще убрала соль из этого батончика, либо уж сделали сразу вместо обычной карамели - солëную карамель, может быть это было бы лучше.
Ожидания: 11/15, реальность: 5/15.
(Я решила отличиться и оценивать не по 10-бальной, а по 15-ти бальной шкале, + мне так удобнее.)
В общем, батончик этот - полный провал. Снова не повезло. (( 😅

К концу дня что-то так сильно голова разболелась. Чувствовала себя овощем. Выпила таблетку, легче стало. К вечеру совсем прошло, как и не бывало боли.

На ужин мама сделала свой фирменный пирог с картошкой и мясом. Он точно получше и в разы вкуснее всяких пицц и покупных пирожков!! Обожаю его. 😍😁 Но у нас в доме столько ртов, что его хватит буквально на поужинать, да завтра с утра доедят остатки. 😅 Хотя, это не так плохо. А то когда он состоит пару дней, всë равно вкус уже выветривается.
Мне больше всего нравится когда он уже остывший или холодный. Поэтому сегодня я немного подождала, перед тем, как кушать его, чтобы он не был ульра горячим.

Но в кондитерской, в которой мы покупаем тесто для пирогов, в этот раз нам не повезло и тесто не самое лучшее попалось.
Корочки я итак не вау, как сильно люблю, а сегодня из-за качества теста корочка была ну прям не то, так что еë я даже не съела. Но начинка, сделанная мамой всë зарешала. 🤗😍

Кстати, я заметила, что качество моей кожи улучшилось. Раньше, даже когда я по несколько раз в день мазала лицо детским кремом, оно всë равно было сухое. И постоянно были прыщи и подобные недостатки на коже. А сейчас она стала в разы лучше. Теперь я мажу лицо пару раз в неделю, после душа, а недостатков практически нет. :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Молоко 3,2% [Летний Луг]
40
24 1.2 1.3 1.9
Овсянка
80
111.4 4.2 2.4 18.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4
26.4 0 2.9 0.1
Варенье из малины
9
24.6 0.1 0 6.3
Кешью
7
42 1.3 3.4 1.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 30% [Буренкин Луг]
45
130.5 1.8 13.5 0.9
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастила Фруктовая [Пастилушка]
20
55.4 0.1 0 13.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с маслом
25
34 1.1 1.1 5
Фрикадельки в соусе из томатной пасты
50
91.3 5 7.1 1.5
Огурец парниковый
35
3.9 0.2 0 0.7
Вода
150
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндальный Батончик Nut N Go [KDV]
34
183.6 3.7 12.6 13.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи
100
43 2.9 2 3
Вода
150
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с картошкой и курицей
60
134.7 4.1 8.4 11
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянка
50
69.6 2.6 1.5 11.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
2
13.2 0 1.5 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
25
65.5 1.9 0.7 12.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
13
85.9 0.1 9.4 0.2
Кешью
15
90 2.8 7.3 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Ирина 15.01.2023 20:50
Очень аппетитно выглядит начинка в пироге. Наверняка вкусный!
Нина 16.01.2023 07:14
Ирина, спасибо! Очень вкусный был. 😇
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты