Дневник питания за 14.01.2023

Ух м понаписала я тут сегодня!! 😳

Я вот до сих пор не понимаю, почему в выходные я блин с лëгкостью открываю глаза в 8 утра, когда в это же время в будние дни всë, что я хочу - стать медведем и впасть в спячку.
Возможно, это связано с тем, что мозг знает, что после пробуждения ему идти на холод (у нас и дома холодно, и на улице мороз), а после этого ещë и учиться надо? 🤔

Наконец то выходные, а это значит, что любимая овсяночка снова окажется передо мной на тарелочке. 😋😌
Интересный факт, что раньше я даже не знала о существовании такой каши, как овсянка. Но в августе-сентябре, точное время не помню 😅, я наткнулась в тик токе на Алëну Хангри. Возможно знаете еë, ППшница, снимает как кушает и готовит. Я раньше очень любила еë. Так вот в каком то из видео она варила овсянку. Потом мне попалось в еë ленте ещë несколько видосиков с этой кашей. По итогу я узнала название, узнала еë низкую калорийность, за которой раньше гналась. И в какой то из дней, когда мы с утреца решили обойти магазин, я ухватила хлопья этой каши с полки и в тот же день приготовила еë. Раньше я ела еë чисто без ничего. Позже я прочухала тему с тем, что туда можно накидать фруктов и кушала еë уже в основном с бананами, иногда яблоками. А теперь мне больше нравится добавлять мëд или варенье, орехи. Хотя иногда всë же хочется просто без ничего. 😁 Говоря проще, в кашу эту я по уши влюбилась.

Утром отдала второй тульский пряник семье, уже не хочу его. К тому же теперь в школу буду таскать творог, йогурт или какой нибудь бутерброд, а может и что другое придумаю.

С кашей сегодня история приключилась. Вроде, начиналось всë хорошо: высыпала в миску хлопья помыла, налила воды и поставила на плиту. Достаю молоко, годно он ещë до 15 числа. "Ну, - подумала я - раз ещë срок годности не истëк, то точно нормальное." И нюхать не стала. Уже когда в кашу добавила его, оказалось, что оно испорченное. 😠 Пришлось выкидывать. Бедненькая овсяночка, в пустую перевели продукт. (
Я уже разочаровалась, что молока нет, не смогу сделать кашу, но у нас 1-4 классу в младшей школе дают молоко в картонных коробочках по 200мл. А у меня племяшка в 1 классе, домой иногда молоко таскает, так как не хочет его пить в школе. В холодильнике как раз одна коробочка стояла. День был спасëн!

В школе каждый год семиклассники делают индивидуальные проекты. Причëм два: пробный и настоящий. Пробный делают с конца октября до начала декабря, а настоящий с января до начала марта.
Пробный я сдала, но с натягом. Если бы там были оценки, то я скорее всего на троечку натялуась бы.
Поэтому я решила, что хотя бы настоящий проект нужно нормально сделать и сдать. Темы уже пришли, планирую в понедельник подойти к наставнику и озвучить тему. Вот только проблема, я не знаю, какую выбрать. 😫
Темы всё новые, в интернете готовый проект, по которому можно половину, а то и больше списать себе в проект, не найти, ибо мы первые, кто будет делать на такие темы.
+ там ещё и половину проектных продуктов урезали. Осталось не так много вариантов.

Думаю, взять что то из этого:
- Вырубка лесов, как глобальная проблема.
- Загрязнение мирового океана - глобальная проблема современности. Пути преодоления.
- Жить на Марсе возможно?
- Развитие креативного мышления с помощью головомок.

Пробный проект я писала на тему "Виды головомок". Моим проектным продуктом было две головомки своими руками. И если выбрать последнюю тему, а проектный продукт можно будет оставить тем же, то я однозначно буду делать проект на последнюю тему. А если нельзя оставить тот же продукт, то что то другое придëтся брать.
--

Хорошее настроение с утра - не значит, что оно такое на весь день. После обеда у меня вроде как опять вывалился живот. "Вроде как", потому что у меня беды с бошкой и я не могу по-здорóму мыслить в сфере РПП и оценить себя, но мне казалось на тот момент, что он есть. Если сравнивать два состояния: до еды, когда он более плоский, ничего внизу живота(и под пупком) нет; и после еды, когда он становится не плоский, а низ животика появляется, а когда сажусь вываливается немного. И это не жир.
В общем, поненавидела себя опять.
Эх, а ведь мне говорили, что нужно сначала психику вылечить. Но таких услуг мне никто не предложит 😃, поэтому живëм как то сами, мы ведь умницы, мы должны справится..! ((
Хотя, возможно проблема была в том, что именно я ела? Нужно понаблюдать за реакцией организма на эти продукты. Или как вариант причиной этого проишествия стали эмоции, которые я испытала перед едой, которые мой организм принял за стресс.
(P.s. - На этот абзац особого внимания не обращайте, когда я его писала, мне нужно было высказаться, а сейчас уже вечер и у меня всë хорошо.

После перебоя в новый год и после него, я на время убрала спорт, но сегодня уж не выдержала. 😅
Сделала силовую тренировку, 30 минут, аж живым человеком себя почувствовала! Не могу без спорта. И как бы странно это не звучало, но он расслабляет, забирает все плохие мысли, очищает и поднимает настроение. 😌 Да и если заниматься правильно, то от него только польза в любом виде. А я сегодня всë по правилам старалась делать, перед занятием не ела, упражнения выполняла по схеме и была сконцетрирована только на этом, не отвлекалась, как было это ранее. Перед тренировкой сделала разминку, после неë растяжку.
Думаю, что 2-4 раза в неделю выполнять силовую тренировку 30 минут будет нормально? Поделитесь своим мнением насчëт этого в комментариях. 😁

А ещë мне кажется, что у меня гиперлордоз. Проверила даже, встала возле стены - почти кулак проходит. Да и когда смотрю в зеркало и не контрольную таз и поясницу, то сразу видно и )|(опа вверх, и животик появляется. В общем, нашла в ютубе упражнения от гиперлордоза, буду делать. А так же контролировать осанку полностью.

Позднее, уже в поздний полдник или ранний ужин на перекус съела батончик , который купила до этого в магазине. Возможно, это я странная, но мне показалось, что он отдаëт чем то аптечным?!.. В общем, он неплохой, но мне не понравилось, брать я его больше не буду.
(Что за логика: он неплохой, но мне не понравилось. 😂)

А вечером сегодня был очень красивый закат! 😍 Я успела сфоткать в самый последний и самый красивый момент!! Буквально через минут 5 после того, как я сделала фото, он уже пропал, а за окном стало серо и темно.

Пока фоткала закат, глаз зацепился за "ростки" мандаринов (уж слишком большие они для ростков, просто я не знаю, как назвать по другому), которые я посадила года 2-3 назад. Вымахали они огроменные! Как можно заметить на фото, они размером с половину окна. Летом наверное нужно будет купить горшок побольше и у сестры в огороде набрать земли, чтобы пересадить это растение. 😁

Ещë узнала сегодня, что у нас в понедельник оказывается 4 урока!! 😏 Не знаю, в честь чего это такой подарок, но я рада. В таком случае в понедельник на перекус брать ничего не буду. Ибо мы завтракаем после 2 урока. Домой мне идти 3-5 минут, поэтому сразу после 4 урока дома и перекушу. 😇
Да-да, я тот самый одноклассник,который живет в двух шагах от школы и приходит позже всех, за пару минут до звонка. 😝

У мамы в последнме дни болит желудок. Сегодня ночью плохо спала из-за этого, болел он у неë. Говорит, нужно ей почаще кашки кушать, а то она ест типо много жареного и тд. Ну я сразу сказала ей не переедать. А она делает это чуть ли не каждый день. У нас у всей семьи такое, эх, любят они объедаться, как в последний раз.