Нина
12.01.2023 19:31
Дневник питания за 12.01.2023
Подруга заболела, и в школе без неë было скучно.(( Как пелось в
какой-то песне: я в полной комнате, но я совсем один. 😅
А ещë в школе жутко холодно, хоть в куртке ходи, серьёзно. Вроде люди учатся, а не снеговики.
У нас есть кабинет, в котором холод, как на улице. Там даже в куртке холодно. И у нас там проходят уроки, благо не каждый день.
Вчера вечером, впервые вообще за ± полгода появилось желание рисовать! Ну и в итоге полтора часа рисовала Дазая. Получилось не шедеврально, поэтому фото не прилагается. 😅 И сегодня тоже рисовала Дазая, только уже по другому фото. (сейчас опять нарисуюсь на несколько месяцев вперëд. 😹)
А вот калораж уже второй день еле за 900 переваливает. Это из-за школы. Не знаю, что делать, возможно придётся с собой брать из дома еду.
Хорошего вечера!! 💞
А ещë в школе жутко холодно, хоть в куртке ходи, серьёзно. Вроде люди учатся, а не снеговики.
У нас есть кабинет, в котором холод, как на улице. Там даже в куртке холодно. И у нас там проходят уроки, благо не каждый день.
Вчера вечером, впервые вообще за ± полгода появилось желание рисовать! Ну и в итоге полтора часа рисовала Дазая. Получилось не шедеврально, поэтому фото не прилагается. 😅 И сегодня тоже рисовала Дазая, только уже по другому фото. (сейчас опять нарисуюсь на несколько месяцев вперëд. 😹)
А вот калораж уже второй день еле за 900 переваливает. Это из-за школы. Не знаю, что делать, возможно придётся с собой брать из дома еду.
Хорошего вечера!! 💞
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбные котлеты |
100
|
150.3 | 14.5 | 4.9 | 11.8 |
| Итого | 250 | 150 | 14 | 4 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой [Ясная Поляна] |
30
|
111 | 1.8 | 1.8 | 21.9 |
| Итого | 30 | 111 | 1 | 1 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастила Фруктовая [Пастилушка] |
20
|
55.4 | 0.1 | 0 | 13.8 |
| Итого | 20 | 55 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Гречка с маслом |
35
|
47.6 | 1.5 | 1.5 | 7 |
| Икра кабачковая. Консервы |
15
|
17.8 | 0.3 | 1.3 | 1.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 190 | 105 | 4 | 5 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью |
18
|
108 | 3.3 | 8.7 | 4.1 |
| Итого | 18 | 108 | 3 | 8 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный Ломтик [Киндер] |
28
|
118.2 | 2.2 | 7.8 | 9.5 |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 78 | 118 | 2 | 7 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи |
100
|
43 | 2.9 | 2 | 3 |
| Итого | 100 | 43 | 2 | 2 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 18% жирности |
40
|
94.4 | 6 | 7.2 | 1.1 |
| Мед пчелиный |
13
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.4 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Итого | 63 | 197 | 8 | 12 | 13 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой [Ясная Поляна] |
20
|
74 | 1.2 | 1.2 | 14.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 220 | 74 | 1 | 1 | 14 |
| Итого за день | 969 | 962 | 38 | 44 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Продуктовый адвокат
12.01.2023 19:44
Бери, конечно. Я с собой таскаю судочки. Очень даже нормуль. Тебе
есть надо.
Вероника Печерская
12.01.2023 19:48
Обязательно бери. Я в школу и на работу брала. Дети тоже берут.
Ирина
12.01.2023 19:57
900-маловато будет.... А судя по содержанию дневника- голодно прямо
