Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсянка |
80
|
94.1 | 3.4 | 1.8 | 16.2 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 285 | 110 | 3 | 1 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
50
|
60.5 | 8 | 2.5 | 1.5 |
Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 170 | 147 | 9 | 7 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с маслом |
35
|
47.6 | 1.5 | 1.5 | 7 |
Икра кабачковая. Консервы |
25
|
29.8 | 0.5 | 2.2 | 1.9 |
бедро курицы запеченое в духовке |
30
|
74.7 | 7.9 | 4.7 | 0.3 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 190 | 152 | 9 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой [Ясная Поляна] |
18
|
66.6 | 1.1 | 1.1 | 13.1 |
Кешью |
18
|
108 | 3.3 | 8.7 | 4.1 |
Борщ |
100
|
57.7 | 3.8 | 2.9 | 4.3 |
Итого | 136 | 232 | 8 | 12 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
50
|
60.5 | 8 | 2.5 | 1.5 |
Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Итого | 65 | 117 | 9 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка |
50
|
58.8 | 2.2 | 1.1 | 10.1 |
Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
Итого | 58 | 106 | 3 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
бедро курицы запеченое в духовке |
40
|
99.6 | 10.5 | 6.2 | 0.4 |
Итого | 40 | 99 | 10 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
Итого | 107 | 42 | 1 | 3 | 1 |
Итого за день | 1051 | 1008 | 55 | 49 | 85 |
Позже сходили в магазин, я взяла себе два тульских пряника и пастилу, в школе буду жевать всë это
Нина написал:
толстеют тогда, когда едят больше нормы калорий.
Зелень ешь? Попробуй добавить в рацион зелень. Салатик из листовой зелени или в гречку покроши укропчик или петрушку. Для кишечника она хорошо пойдет. А то овощей совсем нет.