Нина
09.01.2023 19:48

Дневник питания за 09.01.2023

Кароче говоря, на дистант на всë же посадили! Сегодня и завтра мы не идëм в школу, а учимся на дому. Возможно ещë и в среду, но пока неизвестно.
Ну а я не изменяю своим традициям и варю себе овсяночку на завтрак. Только вот я хотела еë забабахать с сыром, но его к сожалению не оказалось, брат доел(. Тогда я решила найти применение этому жутко сладкому варенью (как выяснилось, все банки малинового такие) и добавила его в кашу. Получилось обалденно! 🤭
Только я всë же выбрала другую открытую баночку, в которой не попадается сахар кусочками.
На обед всë ещë доедаю свареный в субботу пакетик гречки. Добавляю в неë кабачковую икру (🤤) и такой кайф получается! У меня гречка прям купается в этой икре, 😅 но зато как вкусно..
Днëм в магазин ходили(да, да, опять) ), решила купить обычный творог. И... Не ошиблась!!
Сначала попробовала с мёдом - нормально, а потом решила попробовать добавить варенье, так вообще шедевр. 😍

Вечером папа звонил (он в другом живëт городе) , поболтали, да обсудили, так скажем, "задание", а именно город Энгельс.
Он ещë в том году предложил, чтобы мы изучили города Волги (он любитель такого) , ну а я согласилась.
Вот так уже больше полугода проходим эти города. Следующий город, о котором я уже собрала информацию (и очень устала 😵) был Камышин.

Позднее вечером мама приготовила курочку в духовке. Я первая ухватили самый маленький кусочек и скушала его.)
Всём доброго вечера. 🥰

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Овсянка
100
117.6 4.3 2.2 20.2
Варенье из малины
10
27.3 0.1 0 7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
10
26.2 0.8 0.3 5.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с маслом
30
40.8 1.3 1.3 6
Икра кабачковая. Консервы
20
23.8 0.4 1.8 1.5
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Вода
100
0 0 0 0
Борщ
90
51.9 3.4 2.6 3.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5%
50
60.5 8 2.5 1.5
Варенье из малины
10
27.3 0.1 0 7
Кешью
12
72 2.2 5.8 2.7
Вода
50
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком [Рот Фронт]
36
190.8 2.7 10.8 20.9
Вода
100
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянка
50
58.8 2.2 1.1 10.1
Кешью
5
30 0.9 2.4 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
бедро курицы запеченое в духовке
60
149.4 15.7 9.3 0.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
15
39.3 1.1 0.4 7.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Кешью
15
90 2.8 7.3 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Молодец.)) Говорю ж, творог - офигенная штука. Со всем хорош и в любом виде.

А для чего изучаете города Волги?
Нина 09.01.2023 20:06
Женя, папа очень любит историю, путешествовать, бывал во многих городах. Вот и меня решил этим заинтересовать. Так сказать, хобби. 😄
Нина, Думала, решили тур по этим городам сделать.)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы