Таня56

18.03.2023 11:34

Добрый день,друзья.Сегодня останавливаю эксперимен...

Добрый день,друзья.Сегодня останавливаю эксперимент еды без дефицита.Вывела среднюю калорийность в день,буду её снижать с сегодняшнего дня,так как сегодня очень большая прибавка веса.12 марта в день начала еды без дефицита,вес был 92,600.Сначала был минус 400г.Три дня было 92,200,а сегодня 93,300...Средняя калорийность вышла 1575...Думаю,на сколько снизить.Подскажите,мои уважаемые опытные МЗРовцы.По программе мне разрешено 1280 кал.

Марина 987 18.03.2023 11:42

Я где то читала ,что сначала организм легко отдает 10 %своего веса ,а потом идет плато ,организм привыкает к новому весу .Вот тут человек начинает нервничать ,у кого то ступенька бывает небольшая ,а у кого то длится долго .

Таня56 18.03.2023 11:46

Марина 987, я занервничала,это точно.Сразу перейти на 1280 кал страшно,буду голодная,сорвусь.Не знаю,что и делать.И есть боюсь и не есть нельзя.

Марина 987 18.03.2023 12:00

Таня 1956,

Лина 18.03.2023 12:26

Таня, здравствуйте! А почему Вы так испугались небольших скачков веса? Жир так быстро не появляется, скорее всего, это вода. А 1280 ккал это очень мало для здоровой работы организма, нужно больше

Таня56 18.03.2023 12:54

Алин@, спасибо Дарю цветочек

Таня56 18.03.2023 12:58

Лина, Доброго дня,Вы меня успокоили.Всё же снижу калораж чуть-чуть от среднего,потому что за 6 дней я поела от души,надо чуток поумерить обжорство Широкая улыбка

Таня56 18.03.2023 13:01

Алин@, да,мало 1280.Буду голодная на этой калорийности.Про воду поняла,я сейчас стала много пить,скорей всего вода.Спасибо Вам.

Таня56 18.03.2023 13:03

Марина 987, Поцеловали

Лина 18.03.2023 13:37

Таня 1956, смотрите по самочувствию. Только не рекомендую сильно снижать, так как организм адаптируется, и потом выйти обратно на нормальный каллораж будет сложнее

Мария 18.03.2023 13:39

Не может жир за 3 дня появиться. Это вода. Для мягкого и малозаметного похудения достаточно и 300 ккал дефицита. Вот от этого и можно отталкиваться.

Марина 18.03.2023 14:24

Тоже думаю, что это вода и не стоит этого бояться.. Вода набирается не только из-за того, что человек много пьет - бывает из-за стресса организм уходит в режим сбережения и набирает воду. Т.ч. поменьше волнуйтесь и воспринимайте это как часть похудения С улыбкой

.. Не знаю, конечно, какой у Вас рацион, но мне на 1200-1300 голодно и я частенько питаюсь на 1500-1700 и понемногу скидываю.. Но я на кето и тут частенько из-за жира такие цифры

люда 18.03.2023 14:39

У меня тоже вес скачет но я на это не обращаю внимания потом все равно снизится, но не так быстро как набирается. И еще открыла для себя компот для похудения от леовит, не столько для похудения просто очень понравился. За вчерашний день сбросила 600 гр. правда не знаю по чему.

Таня56 18.03.2023 15:48

Лина, спасибо.

Таня56 18.03.2023 15:48

Мария (-50.1), спасибо.

Таня56 18.03.2023 15:49

Марина, спасибо.

Таня56 18.03.2023 15:49

люда, спасибо.

Таня56 18.03.2023 21:35

люда, а что за компот?где Вы его нашли?

люда 19.03.2023 10:50

Я его покупаю в ленте по 31,32 р фирма Леовит - она специализируется на диетическое питание. У них есть кисель, специальное кофе для похудения. Кофе мне не понравилось, а кисель и компот очень.

Katy 19.03.2023 11:03

При калорийности 1500 сложно набрать килограммы. Если бы весили меньше 55 кг можно было бы ещё поверить. С улыбкой

Вы либо съели соленого или того, что задерживает воду в организме, либо пмс. Либо вы лукавите и едите больше 1500

Таня56 19.03.2023 21:52

люда, спасибо,посмотрю,как пойду в ЛЕНТУ.

Таня56 19.03.2023 21:57

Katy,спасибо,Вы видимо не увидели моей записи,где я писала,что 7 дней без дефицита калораж был от 1500 до 1600.Средний калораж 1575...Да и увлеклась солёными огурчиками вчера,много пила потом.

Katy 19.03.2023 23:15

Таня 1956, ну вот, это уже достаточно, чтобы вес задерживался, когда до этого не ели много соленого

Таня56 20.03.2023 12:05

Katy, да,спасибо,буду аккуратней с солёностями.