Таня56
11.03.2023 17:30
Дневник питания за 11.03.2023
Варю суп.готовлю курочку к ужину.На улицу не пойду,вчера по
кладбищу через сугробы ноги очень утомила,сегодня напоминают об
этом на каждом шагу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
765
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
17
|
112.4 | 0.1 | 12.3 | 0.2 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
48
|
116.2 | 3.9 | 1.2 | 22.2 |
| Сыр плавленый "белоснежка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
13.5
|
34.8 | 2.1 | 2.8 | 0.3 |
| Колбаса вареная, докторская |
54
|
138.8 | 6.9 | 12 | 0.8 |
| Итого | 912 | 424 | 13 | 28 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный коктейль, густой ванильный |
438
|
490.6 | 16.9 | 13.3 | 77.7 |
| Итого | 438 | 490 | 16 | 13 | 77 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| СУПгор-кукур |
150
|
58.1 | 6.3 | 1.7 | 3.6 |
| КУРИЦАвАДЖИКЕ |
130
|
156.3 | 15.9 | 8.7 | 3.1 |
| Лапша японская, соба, приготовленная |
23
|
22.8 | 1.2 | 0 | 4.9 |
| Вода |
540
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
23
|
55.7 | 1.9 | 0.6 | 10.6 |
| Итого | 866 | 292 | 25 | 11 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Итого | 190 | 89 | 0 | 0 | 18 |
| Итого за день | 2406 | 1297 | 56 | 53 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Алин@
11.03.2023 17:33
С наступлением весны, нам легче будет передвигаться, хорошего
вечера, Вам!💐💕
Новые рецепты
Довга+
69.7
4.3
2.6
6.3
7
Творожная запеканка с абрикосами и персиками
59
10.6
0.1
3.8
9
Каша из семян льна
67.8
2
3.9
4
15
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
28-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Прошло три месяца как я не пью кофе. Отказалась по...
Лучшие рационы
