Дневник питания за 04.03.2023

Сегодня привыкаю жить,как до больницы.Отвыкла вести дневник.там взвешивала и записывала в блокнот,считала на телефоне калории.Рацион составлять заранее не из чего.Холодильник полупустой.Завтра постараюсь выбраться до магазина.Ходить много опасаюсь,врачи велели осторожничать пока.давление меряю часто,записываю.Было плохо с глазами,резко появилось двоение,потом даже троение вверх-вниз и влево-вправо.Прошло за сутки само.Ходила к окулисту,назначили ОКТ,Дорогая процедура,но стоило сделать.Патологии не нашли.Сказали это с глазами было от сосудов.Теперь надо подлечить сосуды.Не знаю как и к какому врачу идти.Думаю,сначала к терапевту,она ставит на очередь за талоном к специалистам.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин Д3	1	0	0	0	0
Корейка копчено-запеченная (свинина)	26	123.5	2.7	12.5	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Овсяный хлеб с отрубями, низкокалорийный	19	38.2	1.5	0.6	5.6
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	3	0.1	0	0	0
Сахар песок	4	16	0	0	4
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Итого	320	277	12	20	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	11	72.7	0.1	8	0.1
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	23	54.7	1.8	0.2	11.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	234	127	1	8	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
РАССОЛЬНИК	250	105	6	4.8	9
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Овсяный хлеб с отрубями, низкокалорийный	20	40.2	1.6	0.6	5.9
Итого	285	150	8	5	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	36	16.9	0.1	0.1	3.5
Апельсин	112	48.2	1	0.2	9.1
Итого	148	65	1	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, корейка в целом, постное мясо	141	201.6	30.2	8	0
Макароны из муки высшего сорта	36	121.7	4	0.5	25.4
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Овсяный хлеб с отрубями, низкокалорийный	15	30.2	1.2	0.5	4.4
Итого	201	356	35	9	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2%	57.6	254	2.9	8.8	41.3
Вода	624	0	0	0	0
Итого	681	254	2	8	41

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Земляника Протёртая с Сахаром [Сибирская Ягода]	15	36	0	0	8.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	217	36	0	0	9
Итого за день	2086	1267	61	51	130