Таня56
04.03.2023 20:44
Дневник питания за 04.03.2023
Сегодня привыкаю жить,как до больницы.Отвыкла вести дневник.там
взвешивала и записывала в блокнот,считала на телефоне
калории.Рацион составлять заранее не из чего.Холодильник
полупустой.Завтра постараюсь выбраться до магазина.Ходить много
опасаюсь,врачи велели осторожничать пока.давление меряю
часто,записываю.Было плохо с глазами,резко появилось двоение,потом
даже троение вверх-вниз и влево-вправо.Прошло за сутки само.Ходила
к окулисту,назначили ОКТ,Дорогая процедура,но стоило
сделать.Патологии не нашли.Сказали это с глазами было от
сосудов.Теперь надо подлечить сосуды.Не знаю как и к какому врачу
идти.Думаю,сначала к терапевту,она ставит на очередь за талоном к
специалистам.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
26
|
123.5 | 2.7 | 12.5 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Овсяный хлеб с отрубями, низкокалорийный |
19
|
38.2 | 1.5 | 0.6 | 5.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
3
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 320 | 277 | 12 | 20 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
11
|
72.7 | 0.1 | 8 | 0.1 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
23
|
54.7 | 1.8 | 0.2 | 11.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 234 | 127 | 1 | 8 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| РАССОЛЬНИК |
250
|
105 | 6 | 4.8 | 9 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Овсяный хлеб с отрубями, низкокалорийный |
20
|
40.2 | 1.6 | 0.6 | 5.9 |
| Итого | 285 | 150 | 8 | 5 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
36
|
16.9 | 0.1 | 0.1 | 3.5 |
| Апельсин |
112
|
48.2 | 1 | 0.2 | 9.1 |
| Итого | 148 | 65 | 1 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, корейка в целом, постное мясо |
141
|
201.6 | 30.2 | 8 | 0 |
| Макароны из муки высшего сорта |
36
|
121.7 | 4 | 0.5 | 25.4 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Овсяный хлеб с отрубями, низкокалорийный |
15
|
30.2 | 1.2 | 0.5 | 4.4 |
| Итого | 201 | 356 | 35 | 9 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2% |
57.6
|
254 | 2.9 | 8.8 | 41.3 |
| Вода |
624
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 681 | 254 | 2 | 8 | 41 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Земляника Протёртая с Сахаром [Сибирская Ягода] |
15
|
36 | 0 | 0 | 8.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 217 | 36 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 2086 | 1267 | 61 | 51 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
