Дневник тренировок за 15.02.2023

Сегодня потрудилась больше.После домашних дел шагов было 1180,обнулила и пошла гулять по улице.Погода хорошая,безветренная.Идти не скользко,даже тросточку не брала.По времени как-то не заметила сколько гуляла.Часа два точно,с отдыхом,но шла и шла,пока ноги не стали подворачиваться.До дома шла медленнее,ноги уже как бы волоклись.Зашла в подъезд и вспомнила,что обещала отписаться,как идти по лестнице,как в видео Ольги Плехановой 3 дня назад.Мои впечатления от такого подъёма отрицательные.Два первых этажа,то есть 4 лестницы, шла,как в видео.Устала,так как такой шаг замедляет темп подъёма и провоцирует на одышку.Следующие этажи,то есть подъём на 3ий и 4ый шла,как я обычно иду,нигде не отдыхала до самой квартиры.Вывод такой - обычный шаг без отдыха для меня гораздо удобнее и дыхание не сбивается.Возможно,надо учитывать возраст,вес,состояние суставов.