Дневник питания за 29.01.2023

Ваши вчерашние комменты дали толчок к тому,что я удалила сообщение в дневнике.Всё хорошо в МЗР,курс очень полезный,но поражает,что некоторые люди путают понятие посоветовать с навязыванием,не просто спрашивают,а внаглую требуют объяснить что,почему и зачем я так поступаю.Бестактность у некоторых рулит.Большинство моих одногруппников порядочные,воспитанные люди и я никоим образом не имела ввиду вас,мои вежливые,заботливые помощники моего похудения.Спасибо всем,кто пишет отзывы на мои сообщения,давним участникам МЗР спасибо,что делитесь опытом.Добрым людям добра,остальным бумеранга.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин Д3	1	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	405	0	0	0	0
Цикорий [Здоровье]	4	11.2	0.2	0	2.6
Каша пшённая на воде	213	136.7	4.7	1.3	26.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
ЛукЗел с майон и чесн.	20	14.2	0.3	1	0.9
Хлеб рж-пш. с рж.отрубями,	21	56	1.8	1	9.7
Итого	673	277	7	9	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из гороха с гов.	200	73.8	5.4	3.2	5.8
Хлеб рж-пш. с рж.отрубями,	22	58.7	1.9	1.1	10.1
ЛукЗел с майон и чесн.	14	9.9	0.2	0.7	0.6
Итого	236	142	7	5	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зерно	71	209.5	17	1.1	32.9
Ржаные отруби	4.5	5.1	0.5	0.2	0.4
Йогурт 6% жирности, 5% белка, сладкий	123	137.8	6.2	7.4	10.5
Итого	198	352	23	8	43

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	31	50.2	0.8	4.6	1.1
Итого	31	50	0	4	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жар.с туш.	255	396	12	21.4	38.8
Лук маринованный по 2-56	20	15.8	0.2	0.9	1.5
Итого	275	411	12	22	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	235	0	0	0	0
Конфеты Пломбирчик [Конти]	18	76.5	0.3	2.3	13.7
Итого	253	76	0	2	13
Итого за день	1666	1310	51	52	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 29.01.2023 22:20

А что так уныло?🙄

Алин@ 29.01.2023 22:28

Да, спасибо, что просыпаемся🪷

Марина 987 29.01.2023 23:10

Вот ,Таня ,вместо телевизора вечером слушайте медитации этого доктора .У него их на канале много ,выберите любую ,легли ,наушники в уши и слушайте .Сейчас пришлю

Марина 987 29.01.2023 23:11

Вот эта медитация

Таня56 30.01.2023 05:24

Катерина, Вам показалось.

Таня56 30.01.2023 05:58

Марина 987, спасибо.

Таня56 30.01.2023 06:15

Марина 987, 😊😍😘

Катерина 30.01.2023 07:16

Таня 1956, извините, это не вам адресовалось, спутала🙂

Ольга63 30.01.2023 11:34

Таня, у меня тоже самое было в первые месяцы нахождения на сайте, так критиковали, аж дым стоял. Я сначала огрызалась, потом плюнула и внесла пару человек в черный список. И все пошло своим путем. Слушайте только себя, прислушивайтесь к тем, кто дает дельные советы.

Mariа_? 30.01.2023 11:48

на мой взгляд тут все довольно милые и спокойные. по сравнению с тем фатсикрет) а там даже в бан не отправить и приходится всяких чудаков терпеть

Галина 30.01.2023 13:43

Я на МЗР с 11 января. Не заметила по отношению к себе каких-то негативных высказываний и назойливых советов. Пару раз немного удивилась попыткам некоторого обесценивания написанного мной о моем личном опыте, но и только. И у меня наверняка могут быть неудачные высказывания, поэтому лучше не обращать внимания на то, что и другие могут написать что-то не то.

Таня56 30.01.2023 17:24

Катерина,