Таня56
29.01.2023 21:06
Дневник питания за 29.01.2023
Ваши вчерашние комменты дали толчок к тому,что я удалила сообщение
в дневнике.Всё хорошо в МЗР,курс очень полезный,но поражает,что
некоторые люди путают понятие посоветовать с навязыванием,не просто
спрашивают,а внаглую требуют объяснить что,почему и зачем я так
поступаю.Бестактность у некоторых рулит.Большинство моих
одногруппников порядочные,воспитанные люди и я никоим образом не
имела ввиду вас,мои вежливые,заботливые помощники моего
похудения.Спасибо всем,кто пишет отзывы на мои сообщения,давним
участникам МЗР спасибо,что делитесь опытом.Добрым людям
добра,остальным бумеранга.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
405
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий [Здоровье] |
4
|
11.2 | 0.2 | 0 | 2.6 |
| Каша пшённая на воде |
213
|
136.7 | 4.7 | 1.3 | 26.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| ЛукЗел с майон и чесн. |
20
|
14.2 | 0.3 | 1 | 0.9 |
| Хлеб рж-пш. с рж.отрубями, |
21
|
56 | 1.8 | 1 | 9.7 |
| Итого | 673 | 277 | 7 | 9 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из гороха с гов. |
200
|
73.8 | 5.4 | 3.2 | 5.8 |
| Хлеб рж-пш. с рж.отрубями, |
22
|
58.7 | 1.9 | 1.1 | 10.1 |
| ЛукЗел с майон и чесн. |
14
|
9.9 | 0.2 | 0.7 | 0.6 |
| Итого | 236 | 142 | 7 | 5 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зерно |
71
|
209.5 | 17 | 1.1 | 32.9 |
| Ржаные отруби |
4.5
|
5.1 | 0.5 | 0.2 | 0.4 |
| Йогурт 6% жирности, 5% белка, сладкий |
123
|
137.8 | 6.2 | 7.4 | 10.5 |
| Итого | 198 | 352 | 23 | 8 | 43 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
31
|
50.2 | 0.8 | 4.6 | 1.1 |
| Итого | 31 | 50 | 0 | 4 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жар.с туш. |
255
|
396 | 12 | 21.4 | 38.8 |
| Лук маринованный по 2-56 |
20
|
15.8 | 0.2 | 0.9 | 1.5 |
| Итого | 275 | 411 | 12 | 22 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
235
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты Пломбирчик [Конти] |
18
|
76.5 | 0.3 | 2.3 | 13.7 |
| Итого | 253 | 76 | 0 | 2 | 13 |
| Итого за день | 1666 | 1310 | 51 | 52 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
16
Катерина
29.01.2023 22:20
А что так уныло?🙄
Алин@
29.01.2023 22:28
Да, спасибо, что просыпаемся🪷
Марина 987
29.01.2023 23:10
Вот ,Таня ,вместо телевизора вечером слушайте медитации этого
доктора .У него их на канале много ,выберите любую ,легли ,наушники
в уши и слушайте .Сейчас пришлю
Марина 987
29.01.2023 23:11
Вот эта медитация
Таня56
30.01.2023 05:58
Марина
987, спасибо.
Таня56
30.01.2023 06:15
Марина
987, 😊😍😘
Ольга63
30.01.2023 11:34
Таня, у меня тоже самое было в первые месяцы нахождения на сайте,
так критиковали, аж дым стоял. Я сначала огрызалась, потом плюнула
и внесла пару человек в черный список. И все пошло своим путем.
Слушайте только себя, прислушивайтесь к тем, кто дает дельные
советы.
Mariа_?
30.01.2023 11:48
на мой взгляд тут все довольно милые и спокойные. по сравнению с
тем фатсикрет) а там даже в бан не отправить и
приходится всяких чудаков терпеть
Галина
30.01.2023 13:43
Я на МЗР с 11 января. Не заметила по отношению к себе каких-то
негативных высказываний и назойливых советов. Пару раз немного
удивилась попыткам некоторого обесценивания написанного мной о моем
личном опыте, но и только. И у меня наверняка могут
быть неудачные высказывания, поэтому лучше не обращать
внимания на то, что и другие могут написать что-то не то.
